Suositut ruokavaliot ja lääkkeiden ottaminen eivät edistä painonpudotusta.

Toisin kuin yleisesti uskotaan, useimmat lihavat ihmiset pystyvät laihtumaan ja tekevät sen onnistuneesti, sanovat Beth Israel Deaconess Medical Centerin (USA) tutkijat. Samaan aikaan tehokkaimmat keinot päästä eroon ylipainosta ovat vanhat, hyväksi todistetut menetelmät - rasvan kulutuksen vähentäminen ja liikunta. Työn tekijöiden mukaan tämä on erittäin rohkaiseva uutinen, sillä jo viiden prosentin painonpudotus voi vaikuttaa myönteisesti terveyteen.

Vertailun vuoksi yli kolmannes amerikkalaisista on nykyään liikalihavia, ja 50–70 % heistä yrittää laihtua.

Tutkijat analysoivat yli 4 000 lihavan yhdysvaltalaisen tietoja, jotka kerättiin vuosina 2001–2006 National Health and Nutrition Examination Survey -kyselyn aikana. Kaikki vastaajat olivat yli 20-vuotiaita, ja jokaisella oli painoindeksi 30 tai enemmän ensimmäistä kyselyä edeltäneiden 12 kuukauden aikana. Heistä 2 523 ilmoitti yrittävänsä laihtua. Heistä 40 % sanoi laihtuneensa jo 5 % tai enemmän, ja toiset 20 % oli laihtunut 10 % tai enemmän.

Ne, jotka käyttivät enemmän aikaa liikuntaan eivätkä syöneet rasvaisia ruokia, onnistuivat parhaiten painonpudotuksessa. Lisäksi havaittiin korrelaatio koehenkilöiden osallistumisen painonpudotusohjelmiin ja suuremman pudotettujen kilojen määrän välillä, mikä voi viitata painonpudotusohjelman rakenteen tärkeyteen. Ja vaikka ne, jotka ottivat reseptilääkkeitä painonpudotukseen, myös pudottivat onnistuneesti ylimääräiset kilonsa, niiden vastaajien osuus, jotka valitsivat tämän menetelmän hoikkuuteen palaamiseksi, oli hyvin pieni.

Tutkijat totesivat myös, että suositut dieetit, nestemäinen ravinto, käsikauppalääkkeet ja dieettiruoan kulutus eivät vaikuttaneet painonpudotukseen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]