Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Top 5 vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä kauniille ja terveelle iholle
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Tutkimukset osoittavat, että tietyillä ravintoaineilla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia ihoon ja ne voivat torjua ikääntymistä.
Saamme toki jonkin verran vitamiineja tasapainoisesta ruokavaliosta, mutta keho pystyy "ottamaan" vain tietyn prosenttiosuuden ruoan mukana saamistamme vitamiineista ja ravintoaineista. Siksi vitamiinien paikallinen käyttö tarjoaa syvempää hoitoa ja antaa parempia tuloksia.
A-vitamiini
A-vitamiini vastaa ihon kimmoisuudesta ja kiinteydestä, saa solut tuottamaan enemmän proteiinia, neutraloi vapaita radikaaleja ja säätelee rasvan eritystä sekä poistaa ruskeita läiskiä ja tasoittaa epätasaisuuksia. A-vitamiinia löytyy yövoiteista (A-vitamiinin johdannaiset - retinoidit) sekä seerumeista.
B3-vitamiini
B3-vitamiini lisää ihon kosteustasapainoa ja vähentää punoitusta. Keramidit ja rasvahapot ovat kaksi ihon ulkoisen suojakerroksen keskeistä osaa. B3-vitamiini, jota löytyy voiteista, seerumeista ja muoneista, voi vahvistaa tätä suojaa. Se mainitaan usein tuoteselosteissa niasiiniamidina.
C-vitamiini
C-vitamiini pystyy neutraloimaan ryppyjä aiheuttavia vapaita radikaaleja. Ihotautilääkärit suosittelevat tuotteita, joiden C-vitamiinipitoisuus on 5 prosenttia tai enemmän. Tätä vitamiinia löytyy voiteista, naamioista ja seerumeista. Lisäksi on tärkeää muistaa, että jos lisäät C-vitamiinia vain kosmetiikkatuotteeseen, se hajoaa nopeasti eikä siitä ole mitään hyötyä ihollesi. Kapseleiden sisältämä erityinen ainesosakompleksi helpottaa C-vitamiinin kulkua lipidikerroksen läpi.
E-vitamiini
E-vitamiini poistaa kuivuutta ja vahvistaa ihon UV-suojaa. E-vitamiinia löytyy aurinkovoiteista, joita käytetään ennen ja jälkeen auringolle altistumisen, sekä ikääntymistä ehkäisevistä tuotteista. Sitä myydään myös kapselimuodossa, jonka sisällön voi ottaa suun kautta tai levittää iholle.
K-vitamiini
K-vitamiini auttaa vähentämään rikkoutuneiden hiussuonten näkyvyyttä, tekee tummista silmänalusista vähemmän havaittavia ja torjuu myös pigmenttiläiskiä ja pysäyttää ihon tulehdusprosessit. K-vitamiinia sisältävät tuotteet pakataan valoa läpäiseviin pulloihin, koska se lisää valoherkkyyttä.