Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kroonisen kivun hoitoon tarkoitetut tuotteet
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Tutkijat ovat käyttäneet paljon aikaa ruoan vaikutusten tutkimiseen ihmiskehoon, mutta tätä yhteyttä ei ole tutkittu täysin. Kroonisen kivun pääasiallinen syy on kuitenkin tulehdus. Asiantuntijoilla on syytä uskoa, että tietyt ruoat voivat auttaa lievittämään tulehdusta.
Ilive esittelee luettelon tuotteista, joista osa voi vaikuttaa myönteisesti ihmisen hyvinvointiin ja osa voi lievittää kipua.
Lohi
Lohi sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka voivat lievittää kipua vaikuttamalla tulehduskohtaan. Tämä tekee lohesta erittäin hyödyllisen tuotteen esimerkiksi nivelreumaa sairastaville, joilla on merkittävästi lisääntynyt riski sairastua sydänsairauksiin. Asiantuntijoiden mukaan omega-3-rasvahappojen nauttiminen auttaa myös vähentämään nivelreuman kehittymisen riskiä ja lievittämään taudin kulkua.
Oliiviöljy
Oliiviöljy toimii pitkälti samalla tavalla kuin omega-3-rasvahapot, estämällä kehon kipumekanismin eli vaikuttamalla tulehdukseen. Voi on parempi korvata oliiviöljyllä, koska voi sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka vähentävät luuntiheyttä ja aiheuttavat kipua.
Kurkuma ja inkivääri
Nämä mausteet ovat erittäin suosittuja Intiassa ja muissa Aasian maissa. Sen lisäksi, että inkivääri lisää ruokaan rikkaan maun, sillä on kipua lievittävä ja tulehdusta estävä vaikutus. Kurkuma sisältää kurkumiinia, jonka tutkijat uskovat vähentävän munuaiskipuja.
Maito
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että maitotuotteet voivat auttaa nivelreuman hoidossa. Iowan osavaltionyliopiston tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että yli 30 000 naisella, jotka saivat suuria D-vitamiiniannoksia erilaisista maitotuotteista, oli pienempi riski sairastua nivelreumaan. Maidossa oleva aine nimeltä kaseiini kuitenkin kertyy niveliin ja voi aiheuttaa haittaa.
Sipuli ja valkosipuli
Sipulit ja valkosipuli sisältävät fytokemikaaleja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia, verenpainetta ja vähentämään tulehdusta.
Vadelma, mansikka, karhunvatukka
Nämä marjat sisältävät antosyaanien kaltaisia aineita, jotka estävät verenpainetaudin kehittymistä ja vähentävät myös nivelten tulehdusta kihtissä ja niveltulehduksessa. Lisäksi marjoissa oleva C-vitamiini on voimakas antioksidantti, jolla on kipua lievittävä ja tulehdusta estävä vaikutus.
Täysjyväleipä (gluteeniton)
Ihmisillä, jotka ovat intolerantteja gluteenia sisältäville elintarvikkeille eli keliakialle, on lisääntynyt riski sairastua niveltulehdukseen. Gluteenia on vehnässä, rukiissa ja ohrassa sekä monissa viljatuotteissa, kuten leivässä, pastassa ja muroissa. Jotkut lääkkeet, vitamiinit ja huulirasvat voivat myös sisältää gluteenia. Edellä mainittujen elintarvikkeiden sijasta voidaan käyttää palkokasveja, pähkinöitä ja riisiä.
Makeat juomat
Ei ole selvää näyttöä siitä, että sokeripitoiset juomat yhdistäisivät krooniseen kipuun, mutta lähes kaikki niistä ovat vähäravinteisia ja runsaskalorisia, mikä voi edistää painonnousua. Lihavuus lisää nivelreuman kehittymisen riskiä 24 %.