Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Voiko vähäkalorinen ketoruokavalio lievittää aknea?
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Pienessä pilottitutkimuksessa jotkut nuoret naiset, jotka yrittivät laihtua vähäkalorisella ketogeenisellä ruokavaliolla, kokivat odottamattoman bonuksen: heidän aknensa alkoi hävitä.
"Nämä tulokset tarjoavat mahdollisuuden hallita ihosairautta, joka vaikuttaa useimpiin nuoriin ja moniin aikuisiin jossain vaiheessa elämäänsä aiheuttaen heille stressiä, hämmennystä, ahdistusta ja heikkoa itsetuntoa, mikä heikentää heidän elämänlaatuaan", sanoi tutkimuksen johtava kirjoittaja Luigi Barrea Telematica Pegaso -yliopistosta Napolista, Italiasta.
Hänen tiiminsä esitteli löydöksensä Euroopan lihavuuskongressissa Wienissä, Italiassa.
Kuten Barrean tiimi selitti, aknea pidetään kroonisena tulehduksellisena sairautena, joka vaikuttaa niin sanottuun talirauhaseen: hiustuppeen, hiusvarteen ja viereiseen talirauhaseen. Noin 9 % maailman väestöstä kärsii aknesta, enimmäkseen murrosiässä.
Akne on pitkään yhdistetty liikalihavuuteen, mahdollisesti siksi, että molemmat sairaudet liittyvät lisääntyneeseen tulehdukseen ja oksidatiiviseen stressiin, italialaiset tutkijat sanovat.
Voiko ketogeeninen ruokavalio torjua tätä tulehdusta ja oksidatiivista stressiä?
”Vaikka ruokavalion rooli aknessa on kiistanalainen, vähäkalorisen ketogeenisen ruokavalion tiedetään auttavan painonpudotuksessa ja luovan tulehdusta estäviä ketoaineita, jotka tarjoavat energiaa, kun hiilihydraatteja on niukasti ruokavaliossa, ja auttavat torjumaan tulehdusta ja oksidatiivista stressiä”, Barrea selitti lehdistötiedotteessa. ”Päätimme tutkia tätä mahdollista aknehoitoa.”
Heidän tutkimuksensa oli pieni: vain 31 nuorta naista (18–30-vuotiaita), jotka olivat lihavia ja joilla oli kohtalaista aknea.
Kaikki naiset aloittivat 45 päivän vähäkalorisen ketogeenisen ruokavalion (vain 700–800 kaloria päivässä). Ketogeenisen hoito-ohjelman mukaan 44 % kaloreista tuli rasvasta, 43 % proteiinista ja vain 13 % hiilihydraateista.
Kaikki naiset suorittivat dieetin onnistuneesti, raportoiden lievistä "sivuvaikutuksista", kuten päänsärystä ja lihasheikkoudesta.
Painonpudotuksen tulokset olivat vaikuttavia. 45 päivän aikana naiset menettivät keskimäärin noin 8 prosenttia painostaan, ja vyötärön ympärysmitta pieneni vastaavassa prosentissa, Barrean tiimi raportoi.
Myös akne parani: aknen keskimääräinen pistemäärä parani 41,5 % 45 päivän dieettijakson aikana maailmanlaajuisella aknearviointiasteikolla.
Lisäksi "osallistujat raportoivat myös merkittävistä elämänlaadun parannuksista, keskimäärin 45 prosentin parannuksesta", tutkijat kertoivat.
Barrean tiimi sanoi, että aknen paranemiselle oli tieteellinen perusta. He havaitsivat, että systeemisen tulehduksen, oksidatiivisen stressin ja suoliston mikrobiomin terveyden merkit paranivat. Tulehduksen ja oksidatiivisen stressin paraneminen näytti korreloivan aknen vaikeusasteen vähenemiseen, tiimi sanoi.
”Tässä pienessä pilottitutkimuksessa 45 päivän vähäkalorinen ketogeeninen ruokavalio osoitti merkittäviä parannuksia aknen vaikeusasteessa, mikä näytti liittyvän ruokavalion tunnettuihin antioksidanttisiin ja tulehdusta ehkäiseviin vaikutuksiin”, Barrea totesi.
Hän kuitenkin korosti, että tutkimus oli hyvin pieni ja koska tulokset esiteltiin lääketieteellisessä konferenssissa, niitä tulisi pitää alustavina, kunnes ne julkaistaan vertaisarvioidussa lehdessä.
Kuitenkin "jos se vahvistetaan suuremmissa ja vankemmissa tutkimuksissa, vähäkalorinen ketogeeninen ruokavalio voisi olla arvokas vaihtoehto antibiooteille ja paikallishoidoille auttaen tuhansia aknesta kärsiviä ihmisiä", Barrea sanoi.