Yleiset kuntotiedot

Laihdutusharjoitukset uima-altaassa

Tehokkaaseen painonpudotukseen sopivimmiksi harjoituksiksi pidetään nykyään uima-altaassa tehtäviä harjoituksia.

Fitnessball harjoituksia laihtuminen

Aikuiset kiinnostuivat fitball-harjoituksista 80-luvun alussa, ja englantilainen fysioterapeutti Mary Quinton, joka työskenteli Bernissä (Sveitsi), käytti niitä ensimmäisen kerran vammaisten lasten kuntoutukseen ja CP-vammaisten vastasyntyneiden hoitoon.

Litteitä jalkoja varten tehtävät harjoitukset

Lättäjalkaharjoitusten tulisi olla tehokkaita, joten sinun on valittava sarja yhdessä lääkärisi kanssa. Luonnollisesti on olemassa useita vakioharjoituksia.

Pyörän valinta

Pyörän valitseminen on erittäin jännittävä aktiviteetti. Nykyään salongeilla, verkkokaupoissa ja automarkkinoilla on tarjolla valtava määrä pyöriä.

Polkupyöräily

Pyöräily on loistava tapa ylläpitää lihaskuntoa ja terveyttä sekä saada valtava määrä hyviä tunteita.

Polkupyörän suunnittelu

Polkupyörän rakenne vaikuttaa monimutkaiselta vain aloittelijoille. Ne, jotka ovat hallinneet sen, tietävät jo varmasti, miten polkupyörä kootaan ja kuinka vaikeaa sen pystyttäminen on.

Harjoitusohjelma painonpudotukseen

Jotta todella laihtuisit ja kiinteyttäisit velttoja lihaksia, pelkkä laihduttaminen tai paastoaminen ei riitä. Rasvakudosta voidaan poistaa säännöllisesti suoritettavien harjoitusten avulla eli tarvitaan laihdutusohjelma, jossa tärkeimmät fyysiset ja urheilulliset harjoitukset on kuvattu kohta kohdalta.