Imetysmaito

Aiemmin uskottiin, että rintamaidon määrä riippui suoraan kulutetun nesteen määrästä, ja jopa lääkärit suosittelivat sen kanssa juomista enemmän maitoa ja teetä. Nykytrendit sanovat, että ruoalla ei ole vaikutusta imetykseen, ja maitoa pidetään voimakkaana allergeenina, eikä sitä suositella imettävän äidin ruokavalioon. Onko tämä totta, ja voiko äiti juoda sitä imetyksen aikana?

Pitäisikö minun juoda maitoa imetyksen aikana?

Imettävät äidit ovat huolissaan siitä, että maito sisältää proteiineja, joita vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei pysty imeyttämään. Tämä mielipide olisi perusteltu, jos maito menisi suoraan vastasyntyneen vatsaan. Todellisuudessa tuote kuitenkin käy läpi tiettyjä muutoksia naisen kehossa ja vauva saa erilaisen korvikkeen. On syytä muistaa, että maito on erinomainen kalsiumin lähde – kalsiumin, joka on välttämätön lihasten ja luuston kasvulle – sekä monien vitamiinien ja hivenaineiden lähde. Kehon rikastuttaminen näillä on hyödyllistä sekä äidille että vauvalle. Lääkärit suosittelevat maidon juomisen aloittamista vauvan täytettyä kuukauden. [ 1 ]

Millaista maitoa voin juoda imettäessäni?

Sana "maito" tuo usein mieleen mielleyhtymän "lehmä". Mutta itse asiassa tuote on peräisin eri eläimistä, sitä käsitellään ja valmistetaan eri tavoin, ja on myös kasviperäistä maitoa. Kumpaa voi juoda imetyksen aikana? Tietenkin suosituinta ja helposti saatavilla olevaa lehmänmaitoa. Puhutaanpa sen eri vaihtoehdoista:

• Kotitekoinen maito on terveellisintä tuoretta maitoa suoraan lehmästä. Se sisältää yli 30 erilaista vitamiinia, 20 aminohappoa, noin 40 tyydyttynyttä ja tyydyttymätöntä rasvahappoa, immuunijärjestelmää vahvistavia aineita, entsyymejä ja monia hivenaineita. Itse asiassa tämä ei ole juoma, vaan oikeaa ruokaa. Vain maaseudun asukkailla on mahdollisuus käyttää tällaista tuotetta, ja kaupunkilaiset ostavat sitä torilta. Ei ole takeita siitä, että lehmää pidetään asianmukaisissa hygieniaolosuhteissa, se ei ole sairas ja emäntä on puhdas. Täysmaito on yleensä rasvaista ja tämä voi aiheuttaa lapselle allergiaa. Siksi sinun on yritettävä juoda sitä vähän ja seurata vauvan reaktiota. Ensimmäisten allergiaoireiden ilmetessä vaihda muihin tuotetyyppeihin;
• keitetty maito - keittäminen suojaa sitä bakteereilta, vaikka se vähentääkin hyödyllisten aineiden pitoisuutta. Torilta ostettaessa tämä on järkevin tapa. Lisäksi se antaa mahdollisuuden juoda normalisoitua maitoa eli laimennettua vettä haluttuun rasvapitoisuuteen. Kiehautuksen ja jäähdytyksen jälkeen sitä voidaan säilyttää jääkaapissa melko pitkään;
• paistettu maito - se maistuu paljon paremmalta kuin keitetty maito ja imeytyy paremmin. Sen valmistustekniikka on se, että keittämisen jälkeen sitä pidetään pitkään miedolla lämmöllä, liedellä tai uunissa. Tämän seurauksena rasvan, kalsiumin, raudan ja A-vitamiinin pitoisuus väkevöityy. Samalla askorbiinihappo (4 kertaa) ja B1 (2 kertaa) tuhoutuvat. Jotta voidaan määrittää, onko se haitallista vauvalle, sinun on ensin kokeiltava sitä, ja jos reaktiota ei ole, juo se normaalisti;
• Kauppamaito – ostamme kaupasta pastöroitua maitoa, jonka rasvapitoisuus vaihtelee. Tämän tekniikan avulla säilytämme suurimman osan hyödyllisistä ainesosista, koska se tarvitsee lämmittää vain 60–70 °C:een ja hapatusprosessia lykätä 36 tunnilla. Tämä maidon muoto on turvallisin imettävälle äidille.
• maitojauhe - se saadaan kuivaamalla normalisoitua pastöroitua lehmänmaitoa. Juoman saamiseksi jauhe laimennetaan lämpimällä vedellä. Se, että sitä käytetään äidinmaidonkorvikkeen valmistuksessa, puhuu sen käytön puolesta imetyksen aikana;
• kondensoitu maito - koostuu tiivistetystä maidosta ja sokerista. Sen proteiinipitoisuus ylittää 30 %, se on erittäin kaloripitoinen. Pitkään uskottiin, että tee kondensoidulla maidolla voi lisätä maidon määrää imetyksen aikana. Nykyaikainen tutkimus osoittaa, että tämä on myytti. Kondensoitu maito voi aiheuttaa allergioita lapselle, joten makeisia rakastavien äitien ei suositella nauttivan sitä ennen kuin vauva on kolmen kuukauden ikäinen;
• Laktoositon maito on prosessoitua maitoa, josta laktoosi on poistettu. Sitä esiintyy vain nisäkkäiden maidossa, ja se edistää kalsiumin ja muiden hivenaineiden imeytymistä sekä hyödyllisten bakteerien lisääntymistä. Laktaasia tarvitaan kuitenkin sen hajottamiseksi yksinkertaisemmiksi hiilihydraateiksi. Tämän entsyymin riittämätön tuotanto aiheuttaa sekä äidille että lapselle ruoansulatusongelmia: turvotusta, kipua, oksentelua, äkillistä vuotamista ja löysää ulostetta. Laktoosittomassa maidossa laktoosin erottuminen glukoosiksi ja galaktoosiksi tapahtuu jo sen tuotantovaiheessa, joten se on täysin vaaratonta elimistölle ja säilyttää kaikki luonnollisen maidon ravintoominaisuudet.

Vuohenmaito imetyksen aikana

Paras vaihtoehto lehmänmaidolle, jos vauva ei sitä hyväksy, on vuohenmaito. Se sisältää enemmän proteiinia, kalsiumia ja rasvaa, ja jälkimmäisen proteiinit ovat pienempiä, mikä mahdollistaa 100 %:n imeytymisen elimistöön. Sen proteiinin aminohapot ovat koostumukseltaan lähellä naisten proteiinien aminohappoja. Se on hypoallergeeninen maitotuote, koska se sisältää beeta-kaseiinia, eikä alfa-1s-kaseiinia, kuten lehmänmaito, joka aiheuttaa allergioita. Aluksi on suositeltavaa laimentaa se vedellä ja keittää. Vauvan kasvaessa yritä juoda luonnonmaitoa pieninä annoksina ja, jos keholla ei ole ihottumaa, lisää se täysimääräisesti ruokavalioosi 48 tunnin kuluessa.

Laktoosittomien maitotuotteiden tyypit

Useimmiten maito on mielessämme eläinperäinen tuote, ja vähittäiskaupassa sitä edustavat nämä maitotuotteet. Mutta maantieteellisten ja ravitsemuksellisten rajojen laajentuessa kasvipohjainen maito on alkanut tulla elämäämme. Käy ilmi, että se ei ole koostumukseltaan ja laadultaan perinteistä maitoa huonompi, vaan joskus jopa päihittää sen. Lisäksi se ei sisällä laktoosia, mikä tarkoittaa, että se imeytyy paremmin, ei aiheuta allergioita ja samalla tarjoaa meille proteiinia, hiilihydraatteja, mineraaleja ja vitamiineja. Tässä on joitakin sen tyyppejä:

• soijamaitoa – sen valmistuksessa käytetään soijaa. Sillä on pehmeä, kermainen maku ja se on vähäkalorinen. Eläinmaitoon verrattuna sen proteiinipitoisuus on lähes yhtä hyvä. Kalsiumia on vähän, mutta valmistajat rikastavat sitä sillä tuotantovaiheessa, siinä on vähän tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia. Se on lesitiinin, isoflavonien ja E-vitamiinin lähde. Soijamaito ei sisällä yksinkertaista sokeria – galaktoosia, mikä tekee siitä täydellisen korvikkeen rintamaidolle galaktosemiaa sairastaville lapsille. Sitä käytetään äidinmaidonkorvikkeessa. Jos lapsella ei ole soijaproteiini-intoleranssia, imettävä äiti voi juoda sitä; [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]
• kookosmaito – kookoksen tuoksun ja maun ystäville siitä tulee paitsi ravitseva neste, myös herkku. Se on valmistettu hedelmän hedelmälihasta ja vedestä. Vitamiinien ja hivenaineiden lisäksi se sisältää lauriinihappoa, joka lisää vastustuskykyä, 27 % rasvaa, 4 % proteiinia, 6 % hiilihydraatteja. Voit valmistaa maidon itse kaatamalla osan hedelmälihasta kolmeen osaan vettä. Siivilöi tunnin kuluttua ja nauti; [ 6 ]
• riisimaito – valmistetaan täysjyväriisistä, jotka ensin jauhetaan ja sitten keitetään vedessä. Tuloksena oleva massa murskataan, kunnes saadaan viskoosi koostumus. Teollisessa tuotannossa lisätään kasviöljyä, sakeuttamisaineita, aromeja ja kalsiumia ja vitamiineja vahvistetaan. Siinä on vähän proteiinia ja rasvaa, mutta ei laktoosia tai gluteenia. Sopii jälkiruoaksi; [ 7 ], [ 8 ]
• mantelimaito – sillä on makea ja herkän kermainen maku, se on erinomainen kalsiumin lähde. Lisäksi se sisältää omega-3-rasvahappoja, fosforia, magnesiumia ja sinkkiä. Ja mikä tärkeintä, sitä on helppo valmistaa kotona. Tätä varten pähkinöitä liotetaan vedessä useita tunteja, sitten jauhetaan veden kanssa tehosekoittimessa ja suodatetaan. Maun vuoksi voit lisätä vaniljaa ja hunajaa, vaikka jälkimmäinen voi aiheuttaa allergioita vauvalle; [ 9 ]
• kauramaito – sisältää proteiinia, joka on hyvin samanlaista kuin eläinproteiini, mukaan lukien gluteenia. Kuten mikään kasvimaito, se ei sisällä tyydyttynyttä rasvaa, mutta sisältää paljon ravintokuitua. Sen B-vitamiinit estävät "pahan" kolesterolin muodostumista. [ 10 ]

Juomat, joihin on lisätty maitoa

Teoria, jonka mukaan kuumat juomat, joihin on lisätty maitoa, lisäävät imetystä, on vaipunut unholaan. Ja silti, puoli tuntia ennen ruokintaa juotuna, se rentouttaa naisen kehoa, rintarauhaset laajenevat, mikä helpottaa maidon virtausta. Tämä tapahtuu ilman maidon lisäämistä, mutta imettävä nainen ei voi kieltäytyä juomista, jotka lisäävät hänen suorituskykyään, palauttavat voimaa ja elinvoimaa, vaikka ne sisältävät lapselle ei-toivottuja ainesosia, ja maitotuote neutraloi niiden negatiivisen vaikutuksen:

• teetä maidon kanssa - monista teelaaduista on parasta valita vihreä tee ilman aromaattisia lisäaineita, myös teepusseja tulisi välttää. Se sisältää vitamiineja, proteiineja ja aminohappoja, jotka parantavat aineenvaihduntaa, sekä eteerisiä öljyjä. Tämä on sen positiivinen vaikutus kehoon, samalla sen koostumuksessa olevat alkaloidit (teiini) kiihottavat hermostoa ja voivat aiheuttaa lapselle ahdistusta ja univaikeuksia. Maito, jos se ei aiheuta hylkimisreaktioita, ratkaisee tämän ongelman, mutta ei kannata innostua liikaa;
• kahvi maidon kanssa - vauvan elimistö ei pysty imemään kofeiinia, ja se voi myös vähentää rintamaidon rautapitoisuutta, joten sitä ei suositella juotavaksi ennen 3 kuukauden ikää. Jos et voi vastustaa kiusausta, voit juoda kupillisen muutaman päivän välein käyttämällä mietoa juomaa jauhettua kahvia maidon kanssa;
• kaakao maidon kanssa - se sisältää huomattavasti vähemmän kofeiinia kuin kahvi, mutta teobromiinilla, tärkeimmällä biologisesti aktiivisella komponentilla, on samanlainen vaikutus. Siksi juoma ei ole toivottavaa lapsen elämän ensimmäisinä kuukausina, vaikka pieninä annoksina maidon kanssa se ei olekaan ehdottomasti kielletty;
• Maitosikuri - lääkekasvin juuresta saatava kahvinmakuinen jauhe voi korvata sen, mutta aikaisintaan 3 kuukautta vauvan syntymän jälkeen. Sikurilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia: B-vitamiineilla on positiivinen vaikutus hermostoon, inuliini alentaa verensokeritasoja, nikotiinihappo osallistuu moniin hapetus-pelkistysreaktioihin, E- ja A-vitamiinit ovat välttämättömiä normaalille aineenvaihdunnalle, hampaiden ja luiden kasvulle, C parantaa vastustuskykyä, ja rauta, kalium ja magnesium ovat myös välttämättömiä kasvavalle keholle. Mutta tällainen koostumus ei vielä takaa, että lapsi normaalisti sietää juoman. Kuten minkä tahansa muun uuden tuotteen kohdalla, sinun on aloitettava pienellä annoksella ja seurattava reaktiota. Jos kaikki on normaalia, voit vähitellen lisätä määrää, ja maito antaa maulle miellyttäviä vivahteita;
• Maidolla maustettu "Nesquik" on kaakaota, johon on lisätty säilöntäaineita ja aromeja, vaikka se onkin lastenjuoma. Se sisältää myös hyödyllisiä ainesosia, se on rikastettu vitamiineilla ja hivenaineilla, joten jos imettävä äiti ei juo sitä usein lisätyn maidon kanssa muutaman kuukauden kuluttua synnytyksestä eikä tämä aiheuta vauvalle negatiivista reaktiota, se ei ole kiellettyä.

Maitoallergia imetyksen aikana

Mitkä oireet saavat naiset luopumaan eläinmaidosta ja turvautumaan kasvimaitoon, tietenkin jos he eivät ole vegaaneja? Oireet ovat hyvin spesifisiä, mikä vaikeuttaa diagnoosin tekemistä. Puolet tapauksista nämä ovat ihottumia: nokkosihottumaa, nodulaarista ihottumaa, punoitusta, polttelua, ärsytystä. [ 11 ], [ 12 ] Toisissa tapauksissa - ruoansulatuskanavan reaktio: regurgitaatio, lisääntynyt kaasunmuodostus, koliikki, oksentelu; muutokset hengityselimissä: nenän tukkoisuus, hengitysvaikeudet, myös viittaavat allergiseen reaktioon. Myös silmät voivat vaurioitua ja sidekalvotulehdusta voi esiintyä, suun ja sukupuolielinten limakalvot voivat vaurioitua. Lääketieteessä ei ole testejä, lukuun ottamatta kallista lumekontrolloitua provokaatiotestiä, jolla voi olla vakavia seurauksia, jotka voisivat havaita maitoallergian. Siksi diagnoosi perustuu havaintojen tuloksiin, perinnöllisen alttiuden selvittämiseen, lääkärintarkastukseen sekä maitotuotteiden poissulkemiseen äidin ruokavaliosta. Lasten kasvaessa maitoallergia häviää 30–79 prosentilla lapsista.