Maidon määrä imetyksen aikana

Imettävän äidin rintamaito ei ole lähes koskaan samanlaista: se voi olla joko nestemäistä tai paksua, sinertävää tai kellertävää, ja sen rasva- ja proteiinipitoisuudet vaihtelevat. Miksi näin tapahtuu, ja onko imetyksen aikana maidon laadulle jokin tietty normi? Onko sen laatua tarpeen seurata säännöllisesti, ja missä tilanteissa pitäisi olla huolissaan?

Rintamaito ei todellakaan näytä koskaan samalta: sen koostumus voi muuttua paitsi päivän aikana, myös yhden ruokinnan aikana sekä lapsen kasvaessa ja kehittyessä. Tässä materiaalissa esittelemme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää tällaisista muutoksista ja rintamaidon koostumuksesta yleensä.

Maidon väri imetyksen aikana

Rintamaidolla on useimmiten kellertävä tai sinertävä sävy, ja joskus jopa vihertävä ja vaaleanpunaisen oranssi (jos imettävä äiti syö väriaineita, tuoreita yrttejä jne. sisältäviä ruokia). Tällaiset maidon ulkonäön muutokset eivät vaikuta sen laatuun eivätkä ole huolenaihe.

Väri voi muuttua jopa yhden ruokinnan aikana - tämä on myös normaalia, koska on olemassa sellaisia käsitteitä kuin etumaito (lähellä) ja takamaito (kaukana):

• etuosa sisältää normaalisti aina enemmän vettä, mutta ravinteiden pitoisuus on pienempi;
• Takaosassa on suurempi pitoisuus hyödyllisiä ainesosia ja rasvoja, ja tämäkin on normaalia.

Kirkasta maitoa imetyksen aikana on useimmiten rintarangan etuosassa, jota vauva nauttii ruokinnan alkuvaiheessa. Itse asiassa tällä annoksella lapsi ei niinkään sammuta nälkää kuin janoa. Muutaman minuutin "juomisen" jälkeen alkaa "tarjonta" takimmaista maitoa: se on erityisen ravitsevaa ja jopa paksua, joten se toimii vauvan täysravintona. Jos nainen siirtää vauvaa usein rinnasta toiseen, hän ei välttämättä koskaan pääse takimmaiseen osaan, koska on juonut etuosan, vähemmän tiivistetyn maidon. Tämän seurauksena painonnousu voi olla riittämätöntä, ja lapsi itse on oikukas (toisin sanoen hän on jatkuvasti nälkäinen).

Tämän estämiseksi on varmistettava, että vauva ei ainoastaan juo, vaan myös syö: imetyksen aikana erittyvä kellertävä maito on erittäin tärkeää vauvan täysipainoiselle kasvulle ja kehitykselle, koska se on väkevämpää ja ravitsevampaa. [ 1 ]

Äidit huomaavat harvoin vaaleanpunaisen tai ruskehtavan maitomaisen sävyn. Useimmissa tapauksissa tämä tilanne on myös normaali variantti, koska tällainen väri johtuu pienestä määrästä verta, joka pääsee tuotteeseen - esimerkiksi nännin alueen vaurioituneesta ihosta. Kun tällainen maito annetaan laskeutua, verihiukkaset yleensä laskeutuvat pohjalle. Siksi vauvaa voidaan ruokkia lypsyllä ja laskeutuneella tuotteella tai, kuten aina, rinnasta: tällaiset värinmuutokset eivät aiheuta vauvalle haittaa.

Ei tarpeeksi maitoa imettäessä lasta

Millä kriteereillä nainen yleensä päättelee, että hänellä on liian vähän rintamaitoa? Useimmiten puhumme seuraavista merkeistä:

• imettävä äiti ei tunne täyteyttä rinnoissaan;
• maidon lypsäminen on lähes mahdotonta tai sen määrä on hyvin pieni;
• vauva pyytää rintaa liian usein;
• vauva "heittää" rinnan, itkee, ottaa sen uudelleen ja "heittää" sen uudelleen.

On syytä huomata, että mikään yllä mainituista kriteereistä ei ole luotettava oire maidonpuutokselle. Objektiivisen arvion tekemiseksi on kiinnitettävä huomiota muihin merkkeihin:

• vauvan oikea asento rintaan nähden;
• ruokinnan tiheys ja kesto;
• ruokintaohjelman olemassaolo tai ruokinta pyynnöstä;
• pullojen säännöllinen käyttö (vedellä, äidinmaidonkorvikkeella), tutin usein toistuva käyttö.

Jos vauva ei saa nännistä oikein otetta, se vaikuttaa suoraan imeytymisen laatuun ja maitoa virtaa vauvalle rajoitetusti: tästä syystä maitoa on, mutta vauva on nälkäinen.

Jatkuva tutin tai pullon käyttö voi johtaa siihen, että vauva kokee äidin nännin muodon epämukavammaksi ja imeminen siitä on vaikeampaa kuin pullosta. Tämän seurauksena rinta sylkee jatkuvasti ulos, äidinmaitoa imeytyy lyhyinä jaksoina, aina imetyksen lopettamiseen asti. Monet äidit eivät ymmärrä, mistä on kyse, ja ajattelevat, että vauva ei yksinkertaisesti pidä maidosta tai ettei hän saa sitä tarpeeksi: siksi herää kysymyksiä maidon saannin määrästä imetyksen aikana. [ 2 ]

Eri asia on, jos imetys on todella riittämätöntä: tällainen ongelma on ratkaistava ja se voidaan ratkaista.

Miksi imetyksen aikana ei ole tarpeeksi maitoa? Sen tuotantoa voivat heikentää paitsi ruokavalion erityispiirteet myös muut tekijät:

• pelot, ahdistus, masennus, väsymys (sisäinen jännitys ja lihaskouristukset estävät normaalin maidon virtauksen);
• pitkät tauot ruokintojen välillä (yli 2,5 tuntia).

Jotkut naiset ajattelevat, että maito on parempaa ja ravitsevampaa, jos se "kertyy" rintaan. Tämä ei pidä paikkaansa: tällainen lähestymistapa voi johtaa vain maidon asteittaiseen vähenemiseen. On suositeltavaa imettää usein ja lypsä rintaan jäänyt maito. Kaava on tässä yksinkertainen: mitä enemmän sitä vähenee, sitä enemmän sitä tulee.

Merkkejä vähäisestä maidontuotannosta imetyksen aikana

Jos epäilet, että vauvasi on jatkuvasti nälkäinen, koska hänellä ei ole tarpeeksi maitoa, ei ole syytä paniikkiin. Ensinnäkin liiallinen huoli voi johtaa vielä suurempaan maidonpuutteeseen. Toiseksi, imetys voi normalisoitua ja jopa palautua lähes täydellisen loppumisen jälkeen. [ 3 ]

Mitä sinun pitäisi tehdä ensin? Sinun on varmistettava, että vauva todella ei saa tarpeeksi maitoa. Tätä varten arvioi seuraavien negatiivisten merkkien esiintyminen:

• lapsi virtsaa harvemmin kuin 10–12 kertaa päivässä, ja virtsalla on selkeä keltainen sävy ja väkevä haju;
• vauvalla on taipumus ummetukseen - ulostaminen tapahtuu 2-3 päivän välein tai harvemmin;
• uloste on tiheää, tummaa, joskus limaa;
• lapsi on oikukas, nukkuu huonosti ja voi herätä 15–30 minuutin välein;
• painonnousu viikon aikana on alle 120 g (eli ensimmäisen elinkuukauden aikana, jos lapsi syntyi yli 3 kg painavana);
• Kuukausittainen painonnousu on alle 600 g.

Kaikki edellä mainitut poikkeaman merkit normaalista ovat päteviä, jos vauvaa ruokitaan yksinomaan rintaruokinnassa ilman täydentävää ruokintaa äidinmaidonkorvikkeella tai täydentävää juomista vedellä.

Mitä tehdä, jos maidontuotanto on vähäistä imetyksen aikana?

Asiantuntijan tärkein neuvo maidontuotannon puutteesta kärsivälle naiselle on lisätä lepoaikaa, vähentää hermostuneisuutta ja syödä monipuolisesti. Voit myös lisätä riittävästi nesteitä ruokavalioosi.

On tärkeää olla jäämättä vatvomaan ongelmaa, varsinkin kun se usein osoittautuu kaukaa haetuksi. Mitä vähemmän äiti on hermostunut ja huolissaan, sitä parempi imetys on. Maidontuotannon ja imetyksen prosessia ei tarvitse jatkuvasti kontrolloida, koska seurauksena keho vapauttaa stressihormoneja, jotka voivat vähentää imetyksen käytännössä nollaan.

Usein maidontuotannon heikkenemisen havaitaan liittyvän vauvan banaaliin virheelliseen kiinnitykseen. Jos lapsi ei tartu nännin alueeseen riittävästi, hän imee suhteellisen vähän maitoa, vaikka imee pitkään. Jos kiinnitys on oikea, vauva ensinnäkin imee riittävän maitomäärän lyhyessä ajassa ja toiseksi nännit ärsyyntyvät entisestään, mikä tehostaa rintarauhasten toimintaa. Tämän seurauksena maitoa on enemmän.

Miten maidontuotantoa voi myös stimuloida imetyksen aikana? Paras tapa varmistaa normaali maidontuotanto on ruokkia vauvaa "kysynnän mukaan". Nykyään kenties kaikki äidit tietävät, mitä tämä käsite tarkoittaa. Sinun tarvitsee vain luottaa lapseen: hän itse kertoo, milloin ruokkia, millä määrillä, kuinka kauan jne. Ei pidä ajatella, että vauva syö liikaa tai liian vähän: ravitsemuksen osalta lapsen keho pystyy jo hallitsemaan tarpeitaan syntymästä lähtien. Ja vielä yksi asia: et voi yrittää luopua yöruokinnasta heti. Juuri yö"lähestymistavat" aktivoivat maidontuotannon eniten, koska juuri yöllä imetyshormoni prolaktiini syntetisoituu. [ 4 ]

Yhteenvetona siitä, miten maidontuotantoa voidaan lisätä imetyksen aikana:

• aina kun mahdollista, yritä levätä, nukkua ja rentoutua;
• Varmista, että vauva on kiinnitetty oikein rintaan;
• Harjoittele ruokintaa "kysynnän mukaan", unohtamatta yöaikaa.

On syytä muistaa seuraava tosiasia: mitä useammin vauvaa käytetään, sitä parempi. Tietyissä olosuhteissa voit käyttää lisäksi rintapumppua - esimerkiksi rintaan jääneen maidon pumppaamiseen ruokinnan jälkeen.

Imetyksen aloittaminen ja rintamaidon tuotannon lisääminen ei ole vaikeaa: tärkein edellytys ei ole huolehtia, ja sitten kaikki toimii optimaalisimmalla tavalla.

Kuinka lisätä maitoa imetyksen aikana kansanlääkkeillä?

Muinaisista ajoista lähtien naiset ovat turvautuneet perinteisten lääketieteen reseptien käyttöön parantaakseen rintamaidon laatua ja lisätäkseen sen määrää. Tällaisia reseptejä ei ole unohdettu vieläkään. Emme kuitenkaan saa unohtaa: näitä tuotteita voidaan käyttää vain, jos olet täysin varma, että äiti ja lapsi eivät ole allergisia käytetyille ainesosille.

• Tillin keittäminen, tillinsiementen tai fenkolin hauduke, fenkoliöljy - nämä lääkkeet ovat turvallisia ja edullisia, niillä on positiivinen vaikutus äidin "tuotteen" koostumukseen. Yksinkertaisin ja yleisin resepti on seuraava: tillinsiemenet jauhetaan kahvimyllyssä, kaadetaan kiehuvaan veteen (1 rkl siemeniä 200 ml:aan kiehuvaa vettä), haudutetaan kannen alla kuusi minuuttia, suodatetaan ja juodaan pieninä kulauksina koko päivän ajan.
• Saksanpähkinät ovat yksi hyödyllisimmistä tuotteista imetyksen aikana. Pähkinöiden kanssa on kuitenkin oltava varovainen, sillä ne voivat aiheuttaa voimakkaan allergisen reaktion. Jos allergiaa ei havaita (ei äidillä eikä vauvalla), voit käyttää tätä reseptiä: kiehauta 300 ml maitoa, kaada se termospulloon ja lisää kourallinen murskattuja saksanpähkinöitä. Anna hautua 2-3 tuntia, suodata ja juo vähän päivän aikana. Jos vauvalla on tämän lääkkeen ottamisen jälkeen ulostushäiriöitä, koliikkia, ihottumaa, punaisia läiskiä keholla tai yskää, lopeta lääkkeen käyttö.
• Parsakaali - tätä vihannesta suositellaan kaikkien imettävien äitien ruokavalioon. Parsakaali antaa äidille ja vauvalle tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet, auttaa naista toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen, parantaa umpieritysjärjestelmän toimintaa ja stimuloi imetysprosesseja. Parsakaalia suositellaan lisättäväksi ruokalistaan keittojen, haudutettujen tai uunissa paistettujen vihannesten muodossa.

Imettävän äidin ei tulisi syödä liikaa. Monet erehtyvät uskoessaan, että lisääntynyt ruoan kulutus lisää maidontuotantoa. Tämä ei pidä paikkaansa, päinvastoin: ylensyönti häiritsee normaalia aineenvaihduntaa, ravintoaineet eivät imeydy täysin ja maidon laatu vain kärsii. On parempi syödä oikein, pieninä annoksina, mutta usein – esimerkiksi 2,5 tai 3 tunnin välein.

Kuinka lisätä maidontuotantoa imetyksen aikana? Tätä varten sinun on asetettava vauva rintaan useammin ruokintaa varten ja luotava oma juomarutiinisi. Tietenkin on optimaalista juoda tavallista juomavettä ilman kaasua ja lisäaineita. Seuraavien juomien juomista suositellaan kuitenkin myös:

• heikko vihreä tee;
• hedelmä-, marjakompotti (voidaan valmistaa kuivatuista hedelmistä), hedelmäjuoma;
• erityisiä yrttiteetä maidontuotannon tehostamiseksi (aniksella, sitruunamelissalla, kuminalla, tillillä jne.);
• tuoreet kotitekoiset mehut;
• kaurapuurohyytelöä.

Mistä tahansa apteekista voi ostaa erityisiä yrttiteetä ja -uutteita – esimerkiksi Hipp, Lactavit, Babushkino Lukoshko -tee lisää maidontuotantoa. Lisäksi imettäville naisille on olemassa erityisiä biologisesti aktiivisia lisäaineita ja monivitamiinivalmisteita: ne valitaan yksinomaan lääkärin suosituksen perusteella. Erityisen suosittuja ovat homeopaattiset lääkkeet, jotka vaikuttavat ongelman syyhyn, rauhoittavat hermostoa, poistavat jännitystä ja kouristuksia. Tällaisia valmisteita ovat mm. Mlekoin ja Pulsatill, jotka ovat monille äideille tuttuja. [ 5 ]

Miten parantaa maidon laatua imetyksen aikana?

Ravitsemusterapeutit ovat tulleet imettävien äitien avuksi ja tunnistaneet useita tuotteita, jotka tulisi sisällyttää ruokavalioon, jotta maidosta tulisi hyödyllisempää ja se olisi kyllästetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Puhumme seuraavista tuotteista:

• viljat (mieluiten tattari ja kaurapuuro);
• munat, lohikalat;
• keitetyt ja paistetut hedelmät;
• pähkinät (edellyttäen, ettei allergioita ole);
• hunaja (jos allergioita ei ole);
• marjoja.

Majoneesi ja etikka, kaikki savustetut ruoat, useimmat mausteet ja mausteet, piparjuuri ja sinappi, valkoinen sokeri, hiilihapotetut juomat, puolivalmiit tuotteet ja synteettiset tuotteet (välipalat, sirut, makeiset, margariini) vaikuttavat negatiivisesti maidon koostumukseen.

Miten lisätä maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana?

Jos epäilet maidon rasvapitoisuutta, voit tarkistaa sen prosenttiosuuden poistumatta kotoa. Saatu luku ei välttämättä ole kovin tarkka, mutta se antaa yleiskuvan maidon rasvapitoisuudesta.

On heti alkuun huomattava, että rintamaidon rasvapitoisuuden tilastollinen normi on tunnustettu vaihteluvälille 3,6–4,6 %. Mutta edes tämän normin ylittäminen – suuntaan tai toiseen – ei näytä todellista kuvaa, koska, kuten jo totesimme, rasvapitoisuus voi muuttua jopa yhden ruokinnan aikana. Jokaisen äidin tulisi ymmärtää: laadukkaan rintamaidon tärkein mittari on itse vauva. Eli jos lapsi on riittävän kylläinen, kasvaa riittävästi pituutta ja painoa, ei koe terveysongelmia, se tarkoittaa, että maito on normaalia ja pystyy tarjoamaan kaiken tarvittavan.

Jos äiti haluaa edelleen selvittää vauvan "ruoan" likimääräisen rasvapitoisuuden, se voidaan tehdä poistumatta kotoa. Ota tavallinen koeputki ja kaada siihen lypsettyä maitoa (ei esimaitoa!) niin, että nesteen korkeus on 10 cm. Jätä sitten koeputki 5-6 tunniksi huoneenlämpöiseen huoneeseen. Tänä aikana tuote erottuu kerroksiksi, joiden pintakerros on rasvaa. Tämä pintakerros mitataan yksinkertaisesti viivaimella tai mittanauhalla: maidon rasvaprosentti on mitattujen millimetrien lukumäärä.

Mikä lisää maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana? Lääkärit sanovat, ettei normaalista pitäisi huolehtia ja yrittää vaikuttaa tähän indikaattoriin eri tavoin, koska tällaisilla manipuloinneilla ei ole paljon järkeä. Eikä kyse ole siitä, että rasvapitoisuutta ei voida lisätä - indikaattoria voidaan nostaa 6 tai jopa 7 prosenttiin, mutta vauva ei tule siitä kylläisemmäksi, koska hän ottaa maidosta enintään 4 prosenttia. Loput jäävät "naiselle", tai tarkemmin sanottuna - hänen vartaloonsa.

Asiantuntijat ovat varmoja, että äidin lisääntynyt rasvaisten ruokien kulutus voi saada aikaan vain hänen oman ylipainonsa ja muutoksen rintamaidon rasvakoostumuksessa. Tämän seurauksena tuotteesta tulee liian paksua, laktostaasin kehittymisen riski kasvaa ja vauvan imeminen vaikeutuu (jopa siihen pisteeseen, että vauva kieltäytyy imemästä). [ 6 ]

Lääkärit neuvovat: älä kokeile normeja ja dieettejä, älä kuuntele vanhoja suosituksia syödä paljon rasvaista, maitotuotetta ja makeaa ruokaa. Ainoa järkevä tapa lisätä maidon määrää ja laatua, jotta se palautuisi normaaliksi, on lypsä usein ja lypsä säännöllisesti. Jos noudatat tätä neuvoa, maito uusiutuu useammin ja sen tuotanto lisääntyy.

Tuotteet, jotka lisäävät maidon rasvapitoisuutta imetyksen aikana

Hyvässä tai pahassa, vanhat stereotypiat ovat juurtuneet vahvasti kaikkiin vanhempien sukupolviin. Pitkään on uskottu, että rasvaisten ruokien, kondensoidun maidon jne. syöminen parantaa rintamaidon laatua ja lisää sen ravintoarvoa. "Nuoren äidin tulisi syödä kaikkea ja suuria määriä, kahdelle" - lähes kaikki naiset ovat kuulleet tällaisia lauseita. Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset kuitenkin osoittavat vakuuttavasti, että rintamaidon laatu, jos se riippuu äidin ruokamieltymyksistä, niin hyvin vähän. Tutkijoiden esittämä tosiasia kuulostaa suunnilleen tältä: kaikkia vauvalle välttämättömiä komponentteja, kuten proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, ei saada niinkään äidin ruokavaliosta kuin naisen elimistön resursseista. Ja vain vitamiiniosa riippuu pitkälti nautitusta ruoasta - esimerkiksi B-vitamiinit, D-vitamiini ja askorbiinihappo sekä rauta, kalsium ja sinkki tulevat maitoon ruoasta.

Maidon rasvapitoisuus ja määrä riippuvat pääasiassa vauvan tarpeista. Kuulostaako uskomattomalta? Itse asiassa, mitä harvemmin äiti imettää vauvaansa ja mitä vähemmän aikaa vauva viettää rinnalla (eli mitä vähemmän maitoa kulutetaan), sitä vähemmän sitä tuotetaan. Ja päinvastoin, mitä useammin ja mitä enemmän vauva syö, sitä enemmän tämän tärkeän tuotteen tuotanto lisääntyy ja sitä rasvaisemmaksi se muuttuu. Asiantuntijat ovat yksimielisiä mielipiteestään: rintamaidon määrän ja rasvapitoisuuden lisäämiseksi ei tarvitse muuttaa äidin ruokavaliota.

Mitä sitten tapahtuu: ravitsemukseen ei tarvitse tehdä muutoksia? Se on välttämätöntä, koska imettävän äidin ruokavalion tulisi koostua terveellisestä, hypoallergeenisesta ja helposti sulavasta ruoasta. Tavoitteet ovat seuraavat:

• äidin ruokavalion ei pitäisi aiheuttaa allergioita vauvalle;
• lapsen on saatava vitamiineja ja kivennäisaineita kokonaisuudessaan;
• Vauvalla ei pitäisi olla ongelmia ruoansulatuksen tai hermoston toiminnan kanssa.

Kuinka lisätä maidon ravintoarvoa imetyksen aikana, parantaa sen vitamiini- ja kivennäisainekoostumusta? Voit lisätä ruokalistaan seuraavat tuotteet:

• siemenet, saksanpähkinät tai hasselpähkinät (edellyttäen, että vauva ei ole allerginen);
• erilaisia viljoja, puuroja (jos lapsella on ummetusta, imettävän äidin tulisi rajoittaa riisin kulutusta);
• fermentoidut maitotuotteet;
• lohi kala;
• rusina;
• vihreä;
• parsakaali, porkkanat, muut vihannekset, haudutettuina tai höyrytettyinä;
• paistetut ja tuoreet hedelmät (esimerkiksi omenat, päärynät), marjat (edellyttäen, että allergioita ei ole);
• kasviöljyt;
• kovat juustot.

Lisääntynyt maidoneritys imetyksen aikana liittyy myös imettävän naisen päivittäiseen nesteen saantiin. Neste on ensisijaisesti vettä. Sen tulisi olla hiilihapotonta, puhdasta ja lisäaineetonta. Veden lisäksi saa juoda mehuja (kasvis-, hedelmä- ja kotitekoisia), vihreää teetä ja kompotteja. Lapsen hyvinvoinnin ja ruoansulatuksen parantamiseksi imettävä äiti voi valmistaa itselleen teetä sitruunaverbenan, sitruunamelissan, fenkolin ja kuminan siementen pohjalta. Näin ollen kahvi ja vahva musta tee, kola sekä väriaineita ja säilöntäaineita sisältävät juomat ovat kiellettyjä.

Jos teet kaiken oikein, eli juot tarpeeksi nesteitä, lepäät ja nukut tarpeeksi aina kun mahdollista, syöt monipuolisesti terveellisiä ruokia, niin imetyksen aikana saamasi maitomäärä on optimaalinen lapsen kasvulle ja kehitykselle.