Alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitettu puuroa

Puurot ovat arvokas ravintoaineiden ja kivennäisaineiden lähde, ja ne tulisi sisällyttää lasten ruokavalioon ensimmäisenä elinvuotena.

Noin neljän kuukauden iästä alkaen voit alkaa antaa vauvallesi puuroa, mutta joskus lastenlääkärit suosittelevat puuroa jo aikaisemmin, erityisesti silloin, kun vauva ei liho hyvin tai ei saa tarpeeksi rintamaitoa.

Alle vuoden ikäisten lasten ensimmäisten murojen tulisi olla vähäallergeenisia ja maidottomia. Ensimmäistä ruokailua varten on suositeltavaa valmistaa riisi-, tattari- ja kaurapuuroja. Jos vauva sietää ruokailua hyvin, maitomuroja voidaan vähitellen lisätä hänen ruokavalioonsa.

Kuuden kuukauden iästä alkaen voit valmistaa puuroa lisäämällä soseutettuja hedelmiä tai vihanneksia, ja täysjyväpuuroa voidaan ottaa käyttöön noin 9 kuukauden iästä alkaen.

[ 1 ]

Reseptejä puurolle alle vuoden ikäisille lapsille

Kauppojen hyllyillä on nyt laaja valikoima vauvanruokia, mukaan lukien alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitetut murot. Valmistajien mukaan vauvanruoka on valmistettu laadukkaista tuotteista ja on täysin turvallista vauvan terveydelle.

Mutta voit valmistaa minkä tahansa puuron vauvallesi itse, sinun tarvitsee vain noudattaa joitakin sääntöjä.

Ensinnäkin täysmaitoa ei tule lisätä pienten lasten ruokavalioon, koska se voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, ummetusta tai ripulia. Pienille lapsille puuro on parasta valmistaa puhdistetussa vedessä ja lisätä lopuksi pieni määrä lypsettyä rintamaitoa tai korviketta sekä voita (enintään 5 g). Kotitekoisen puuron voi jauhaa tehosekoittimessa pehmeämmän koostumuksen saavuttamiseksi.

Riisipuuron valmistukseen tarvitset 30 g riisimuroja ja 200 ml vettä (voit ottaa 50 ml vettä ja 150 ml maitoa). Keitä puuroa miedolla lämmöllä, kunnes se on täysin kypsää. Lopuksi voit lisätä sokeria maun mukaan, voita, muussattuja hedelmiä tai vihanneksia.

Alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitettu tattaripuuro valmistetaan seuraavasti: 50 g tattaria, 100 ml vettä. Lisää aiemmin puhdistettu ja pesty tattari kiehuvaan veteen, kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä kypsäksi.

Hirssipuuron valmistukseen tarvitset 30 g hirssiryynejä ja 300 ml vettä (voit ottaa 150 ml maitoa ja 150 ml vettä). Ennen kypsentämistä on suositeltavaa liottaa hirssiä useita tunteja, kaataa se sitten kylmään suolattuun veteen ja keitä miedolla lämmöllä kypsäksi. Lopuksi voit lisätä sokeria ja hedelmiä.

Ohrapuuron valmistamiseksi ota 250 ml vettä ja 40 g muroja. Kaada pesty muro kiehuvaan veteen, lisää hieman suolaa, keitä miedolla lämmöllä kypsäksi jatkuvasti sekoittaen ja lisää sokeri ja voi lopussa.

Alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitetut murot ovat yksi ensimmäisistä ruokatuotteista, joiden avulla vauva voi valmistautua syömään kiinteämpää ruokaa.

Puuroilla on korkea ravintoarvo, ne sisältävät vitamiineja ja hivenaineita, ja tällaista ruokavaliota suositellaan erityisesti lapsille, jotka eivät saa tarpeeksi äidinmaitoa tai ovat alipainoisia. Lisäksi puurot parantavat ruoansulatusta ja toimittavat keholle monimutkaisia hiilihydraatteja.

Viljojen hyödyt alle vuoden ikäisille lapsille

Alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitettuja muroja pidetään terveellisenä ja olennaisena osana vauvanruokaa. Murot sisältävät runsaasti hivenaineita, vitamiineja ja kuitua. Ne sisältävät myös runsaasti proteiinia, jota kasvavan organismin solut tarvitsevat. Vauvalle puuroa valittaessa on kuitenkin hyvä tietää, etteivät kaikki puurot ole yhtä terveellisiä.

Mannasuurimopuuro

Mannasuurimopuuroa on aina pidetty hyödyllisenä lapsille, mutta viime vuosina asiantuntijat ovat tulleet siihen tulokseen, että mannasuurimo estää elimistöä saamasta D-vitamiinia ja rautaa, joilla on tärkeä rooli lapselle ensimmäisenä elinvuotena. Mannasuurimo sisältää myös gluteenia, jota vauvan kehittymätön ruoansulatusjärjestelmä ei pysty sulattamaan, mikä voi johtaa ylipaino-ongelmiin ja allergisiin reaktioihin. Näistä syistä asiantuntijat suosittelevat tällaisten puurojen, kuten mannasuurimoiden, antamista alle vuoden ikäisille lapsille enintään 2-3 kertaa viikossa.

Maitopuuro

Alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitettuja maitopuuroja käytetään, jos vauva ei saa riittävästi ravintoaineita äidinmaidosta. Sekaruokaa (äidinmaito ja maitopuurot) määrätään pääasiassa silloin, kun äidillä on vähän maitoa, rintamaito on vähäkalorinen (jos vauva ei liho hyvin), vauva ei hyväksy seosta, B-vitamiinien puutos ja myös silloin, kun imetyksen jatkaminen on mahdotonta.

Riisipuuro

Alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitetut puurot otetaan vauvan ruokavalioon noin 4-5 kuukauden iässä; riisin antaminen vauvalle on parempi aloittaa kuuden kuukauden iässä.

Tällä puurolla on monia etuja: se ei ärsytä suoliston limakalvoa, se suojaa ja peittää mahalaukun tärkkelyspitoisella limakalvolla, se täydentää elimistön energiankulutusta ja on arvokas proteiinien, hiilihydraattien ja muiden ravintoaineiden (magnesium, kalsium, fosfori jne.) lähde.

Riisipuuro sisältää myös monia vitamiineja ja mikroelementtejä, jotka ovat tärkeitä kasvavalle organismille – PP, B1, karoteeni jne.

Maissipuuro

Maissipuuro sisältää kuitua, joka stimuloi suolistoa, parantaen siten ruoansulatusta, normalisoiden ulostetta (tällaista puuroa suositellaan erityisesti ummetukseen taipuvaisille lapsille) ja vähentäen mätänemis- ja käymisprosesseja suolistossa.

Lisäksi tämä puuro auttaa poistamaan ylimääräistä rasvaa, normalisoi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa ja vahvistaa hammaskiillettä sen koostumukseen sisältyvien suurten vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta.

Alle vuoden ikäisille lapsille maissipuuroa tulisi antaa 9 kuukauden iästä alkaen.

[ 2 ], [ 3 ]

Hirssipuuro

Alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitettu hirssipuuro on hyödyllinen ensisijaisesti siksi, että se auttaa poistamaan myrkkyjä ja lääkkeitä (erityisesti antibiootteja) kehosta ja parantaa hematopoieettisten, sydän- ja verisuonijärjestelmien sekä maksan toimintaa.

Hirssi sisältää B-, PP-, A- ja E-vitamiineja, beetakaroteenia, fosforia, rikkiä, kalsiumia, magnesiumia, jodia, sinkkiä, kaliumia jne.

Täysjyvähirssipuuro sopii lapsille puolitoistavuotiaasta alkaen, ennen tätä ikää on parempi käyttää maissitärkkelystä puuron keittämiseen. Hirssipuuroa lisätään lapsen ruokavalioon ensimmäistä kertaa 8-9 kuukauden iässä, alkaen 1-2 teelusikasta. Jos lapsella ei ole allergisia reaktioita, ulostehäiriöitä jne., määrää lisätään vähitellen 200 mg:aan päivässä.

Kaurapuuro

Alle vuoden ikäisille lapsille kaurapuuroa tai jauhoja annetaan 6 kuukauden iästä alkaen. Kaurapuuro sisältää enemmän vitamiineja, aminohappoja, mineraaleja ja kuitua kuin muut viljat, se parantaa ruoansulatusta ja poistaa ummetusta.

Riisipuuro

Asiantuntijat suosittelevat riisimurojen kokeilemista alle vuoden ikäisille lapsille yhtenä ensimmäisistä. Koska riisi ei sisällä gluteenia, joka voi aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita, ja siinä on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita, tämä muro on ensimmäisellä sijalla kaikkien vauvanruoassa käytettyjen viljojen joukossa.

Tattaripuuro

Uusia ruokia tulisi lisätä lapsen ruokavalioon vähitellen; on erittäin tärkeää valita mahdollisimman terveellisiä ruokia, jotka eivät aiheuta allergioita ensimmäiselle ruokinnalle, ja alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitettuja muroja pidetään tässä tapauksessa parhaana vaihtoehtona.

Tattaripuurolla on korkea ravintoarvo, ja asiantuntijat suosittelevat sitä vauvan ensimmäiseksi ruokinnaksi 5 kuukauden iästä alkaen. Tattari ei sisällä gluteenia, elimistöön se imeytyy helposti ja lisää hemoglobiinitasoa. Lisäksi sen sisältämä kuitu edistää ruoansulatusta ja ehkäisee suolisto-ongelmia.

Erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden (B1, B2, E, kupari, rauta, kalsium jne.) pitoisuuden vuoksi tattaripuuro on yksi ensimmäisistä paikoista kaikkien pienten lasten ruokintaan suositeltujen tuotteiden joukossa.

[ 4 ]

Ohrapuuro

Ohrapuuro on myös erittäin hyödyllinen kasvavan lapsen elimistölle. Ohrapuuro on valmistettu ohrasta, joka on todellinen vitamiinien, kivennäisaineiden ja aminohappojen lähde.

Tämän puuron arvo piilee fosforissa, jota on sen koostumuksessa runsaasti (tämä hivenaine edistää kalsiumin imeytymistä). Lisäksi ohra parantaa ruoansulatusta, poistaa haitallisia aineita kehosta, sillä on heikko diureettinen vaikutus, se suojaa ruoansulatuskanavaa ja poistaa kouristuksia.

Alle vuoden ikäisille lapsille tarkoitetuilla ohrapuuroilla on yksi erottuva ominaisuus - niiden koostumuksessa oleva lysiini tuhoaa viruksia kehossa, puuro on luonnollinen antibiootti ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää.

[ 5 ]