
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Malakhovin pikaruokavalio: laihtua nopeasti
Lääketieteen asiantuntija
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Malakhovin pikadieetti on tapa laihtua nopeasti ja hyvin tuloksin. Lisäksi tämä menetelmä edellyttää epäterveellisten ruokien hylkäämistä. "Ruoasta voi tulla tehokas hoitokeino, joka tuo energiaa, tukee kehon voimaa tai päinvastoin aiheuttaa sairauksia", Malakhov uskoi. Siksi kaikki hänen laihtumisdieettinsä perustuvat terveelliseen ruokavalioon.
Tohtori Malakhovin pikaruokavalion ydin
Malakhovin pikadieetin aikana käytämme yrttiuutteita. Niiden avulla puhdistamme kehoa kuona-aineista, pääsemme eroon ylipainosta ja parannamme terveyttämme.
Malakhovin mukaan pikaruokavalion kesto
5 päivää
Miten toimia laihtuakseen nopeasti?
Tohtori Malakhov suosittelee yrttiteejuomien juomista koko pikadieetin ajan. Määrä – alkaen 2 litraa päivässä.
Hauduke tulisi valmistaa illalla. Näin se tehdään. Ota vähintään kahden litran tilavuudella oleva termospullo. Heitä yrtti siihen ja kaada päälle kaksi litraa kiehuvaa vettä. Anna nesteen hautua yön yli. Aamulla voit jo juoda lämmintä yrttikeitettä erissä.
Jos keitosta ei lämmitetä, yrttien hyödylliset ominaisuudet säilyvät pidempään ja suuremmassa määrin, sanoo tohtori Malakhov.
Viiden päivän pikaruokavaliota varten sinun on valmistettava seuraavat ainekset
- 4 ruokalusikallista misteliä
- 4 ruokalusikallista lehmusta
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- ½ sitruuna
Malakhovin yrttikeittojen reseptit
Express-dieetin ensimmäinen päivä
Kaada 1 ruokalusikallinen lehmuksen kukkia 2 litraan vettä yöksi ja juo koko päivän. Syö välissä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa veden kera, vihanneksia, hedelmiä.
Pikadieetin toinen päivä
Kaada 1 ruokalusikallinen mistelin kukkia 2 litraan vettä yöksi ja juo päivän mittaan. Syö välissä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa veden kera, vihanneksia, hedelmiä.
Pikadieetin kolmas päivä
Kaada 1 ruokalusikallinen mistelin ja lehmuksen kukkia 2 litraan vettä yöksi ja juo koko päivän. Syö välissä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa veden kera, vihanneksia, hedelmiä.
Pikadieetin neljäs päivä
Kaada 1 ruokalusikallinen mistelin ja lehmuksen kukkia 2 litraan vettä yön yli, lisää 1 ruokalusikallinen hunajaa aamulla ja juo pitkin päivää. Syö välissä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa veden kera, vihanneksia, hedelmiä.
Pikadieetin 5. päivä
Kaada 1 ruokalusikallinen mistelin ja lehmuksen kukkia 2 litraan vettä yön yli, lisää 1 ruokalusikallinen hunajaa aamulla, purista puolen sitruunan mehu ja juo pitkin päivää. Syö välissä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa veden kera, vihanneksia, hedelmiä.
Malakhovin pikaruokavalion ominaisuudet
Yrttihaudukkeiden lisäksi muita juomia ei saa nauttia Malakhovin viiden päivän aikana. Myös alkoholi on kielletty.
Dieetin aikana juot paljon nestettä, enemmän kuin tavallisesti. Tämä tarkoittaa, että rakkosi täyttyy tavallista nopeammin. Tämä tarkoittaa, että nestettä tulee ulos useammin ja suurempia määriä. Siksi pyri järjestämään kaikki tarvittavat olosuhteet yrttipikadieetin aikana: wc ja mahdollisuus pestä kätesi.
Malakhovin pikadieetillä ei ole tiukkoja rajoituksia syötävien ruokien annoskoille. Mutta silti tavoitteenasi oli (ja on!) laihtua, ei lihoa. Siksi yritä välttää ylensyöntiä kaikin mahdollisin tavoin. Ja silloin Malakhovin dieetti tuo halutun tuloksen: hoikat vartalot ja hyvän mielialan!
[ 3 ]