Tuotteet hiusten kasvua varten

Ylelliset ja hyvin hoidetut hiukset eivät jätä ketään kylmäksi. Ne ovat parasta, mikä kaunistaa naista, eikä mikään voi korvata tätä luonnollista koristetta.

Miehille myös kampauksen kunto on tärkeä asia.

Nykyään hiustenhoito ei näytä olevan ongelma: jos vain rahaa on. Ja kosmetiikkamarkkinoilla on paljon erilaisia tuotteita.

Mutta on yksi "mutta": hiuksia täytyy hemmotella ja vaalia paitsi ulkopuolelta, myös välttämättä ravita sisältäpäin. Ensinnäkin - vitamiineilla.

Hiusten kasvua edistävät vitamiinit tuotteissa

Mitä vitamiinipitoisia hiustenkasvutuotteita asiantuntijat suosittelevat? Hiukset tarvitsevat lisääntynyttä määrää vitamiineja: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – palauttaa hiusten terveen rakenteen ja luonnollisen kimmoisuuden
• B5 – vahvistaa hiuksia, kyllästää hapella, edistää hiustenkasvua
• B12 – aktivoi kasvua, edistää niiden voimaa
• C – vahvistaa verisuonia, suojaa hiustuppeja mahdolliselta tuhoutumiselta
• E – parantaa kasvua ja samalla lievittää päänsärkyä
• K – palauttaa elottomat hiukset ja tekee niistä kiiltävät
• H – yhdessä muiden vitamiinien kanssa edistää ravinteiden imeytymistä ja ehkäisee hilseen muodostumista.

Periaatteessa kaikki elintarvikkeissa olevat hiusten kasvua edistävät vitamiinit ovat välttämättömiä ja tärkeitä.

On tärkeää tietää, että hiukset ovat kemiallisen koostumukseltaan proteiinirakenteisia, ja ilman säännöllistä aminohappojen saantia hiuksista puuttuu proteiinia. Täysipainoinen ruokavalio, joka sisältää lihaa, kalaa, maitotuotteita, kananmunia, vihanneksia, hedelmiä ja pähkinöitä, korvaa puutteen. Tässä korkealaatuisista raaka-aineista valmistetussa ruokalistassa ei ole mitään turhaa.

Hiusten vahvistamiseen ja kasvuun tarkoitettuja tuotteita

Hiusten vahvistamiseen ja kasvuun tarkoitetut tuotteet voidaan jakaa useisiin ryhmiin.

Karjanhoitotuotteet

• naudanliha - A-vitamiini, sinkki aktivoivat kasvua, vahvistavat hiuksia
• Siipikarjanliha on helposti sulavien proteiinien ja raudan lähde
• kala - rasvaiset lajikkeet sisältävät B12-vitamiinia, proteiinia ja sinkkiä
• kananmunat – missä tahansa muodossa täydentävät kehoa proteiinilla ja B12-vitamiinilla
• Maitotuotteet ovat runsaasti kalsiumia, B12-vitamiinia ja K-vitamiinia.

Vihannekset

• kaali on vitamiinien, fosforin, kaliumin, natriumin ja jodin varasto;
• porkkanat ovat A-vitamiinin varanto;
• sipuli – C-vitamiini;
• vihreät vihannekset – C-vitamiini;

Viljat ja palkokasvit

• vehnä – sisältää rautaa;
• soijapavut – auttavat lisäämään hemoglobiinia;
• Pavut ja herneet ovat runsas E-vitamiinin ja monien proteiinien lähde.

Sitrushedelmät, pähkinät, kuivatut hedelmät

• Sitruunat, mandariinit, appelsiinit, greipit – sitrushedelmät suojaavat erinomaista työtä verisuonia, hiustuppeja ja koko kehoa epäsuotuisten tekijöiden haitallisilta vaikutuksilta.
• Pähkinät ovat luonnollisia proteiinin lähteitä, erityisesti maapähkinät ja mantelit.
• Rusinat – auttavat stimuloimaan hiustuppeja.

Kaikkien hiustenkasvutuotteiden on oltava korkealaatuisia, ympäristöystävällisiä ja tuoreita.

Kynsien ja hiusten kasvua edistäviä tuotteita

Hiustenkasvutuotteet ovat hyviä myös kynsille. Sinun ei tarvitse olla ennustaja ennustaaksesi, että jos ihmisellä on ongelmia hiustensa kanssa, hänen kyntensäkään eivät ole täydelliset.

Terveellinen vaihtoehto tylsille hiuksille ja jatkuvasti katkeileville kynsille koostuu kosmeettisten menetelmien lisäksi oikeasta ravinnosta. Tässä on likimääräinen luettelo hyödyllisistä tuotteista kynsien ja hiusten kasvun edistämiseksi:

• Perunat (makeat)

Se on välttämätön hiusten ruokavaliossa A-vitamiinin runsauden vuoksi. Sen puutos aiheuttaa kynsilevyjen irtoamista ja hiustenlähtöä. Pienet määrät perunoita täyttävät tämän aukon.

• Pinaatti

Pinaatti sisältää beetakaroteenia ja C-vitamiinia, jotka pitävät kynnet ja hiukset erinomaisessa kunnossa.

• Linssit

Tämän tyyppinen palkokasvi sisältää elintärkeitä proteiineja, biotiinia, mineraaleja, rautaa ja sinkkiä.

• Heraproteiini

Se on keratiinin lähde, josta muodostuu hiusten ja kynsien rakenne.

• Saksanpähkinät

Runsaasti omega-3-rasvahappoja, biotiinia ja E-vitamiinia. Jälkimmäiset ehkäisevät kaljuuntumista ja suojaavat proteiineja solutasolla. Tehokkuuden vuoksi on suositeltavaa syödä pähkinöitä säännöllisesti.

• Merikala

Tonnikalasalaatti oliiviöljyllä on ihanteellinen ainesosasarja hiustenlähdön ja ohuiden, hauraiden kynsien ehkäisyyn ja elvyttämiseen. Mahdollisia vaihtoehtoja: lohi, taimen, sardiini, makrilli, muut merenelävät…

Hiusten vitamiinit tuotteissa

Sinun ei tarvitse etsiä hiusvitamiineja ruoasta pitkään aikaan. Tällaisten orgaanisten aineiden varannot luonnossa ovat valtavat, ne uusiutuvat jatkuvasti, ja näiden resurssien kohtuullisella käytöllä niitä pitäisi riittää kaikille ja aina.

Saadaksesi itsellesi terveille hiuksille ja kynsille välttämättömät vitamiinit, tarvitset vain vähän: ulkoista hoitoa ja kohdennettua ravintoa. Onneksi tähän tarkoitukseen et tarvitse ulkomaisia eksoottisia kasveja, vaan yleisesti saatavilla olevia tuotteita.

• Mikä tahansa luonnon kirkkailla vihreän-keltaisen-oranssin väreillä "maalaama" vihannes tai hedelmä rikastuttaa sinua karoteenilla ja A-vitamiinilla. Tällaisia luonnon lahjoja on melko paljon: kurpitsa, porkkana, paprika, kaki. Useimmat niistä säilyvät normaalisti talvella, joten ne ovat saatavilla mihin aikaan vuodesta tahansa.
• E-vitamiini on hiusten ja kynsien terveyden lisäksi myös upea "nuorentava" aine. Teelusikallinen oliiviöljyä tyhjään vatsaan antaa (naiset huomio!) sekä kiiltävän ulkonäön että ikuisen nuoruuden.
• B5-vitamiinia löytyy palkokasveista, kaalista, leseistä ja maapähkinöistä.
• B6-vitamiinia (auttaa sulattamaan terveellisiä rasvoja) löytyy itäneistä vehnänsiemenistä, hiivasta, leseistä, kaalista, perunoista, porkkanoista, jalostamattomista viljoista ja banaaneista. Myös sianliha ja maksa lisäävät ruokavalioon B6-vitamiinia.
• B12-vitamiini on hyväksi kuiville hiuksille. Sitä löytyy lohesta, tonnikalasta, lohesta, silakasta ja oliiveista.
• C-vitamiinia saa runsaasti vihreistä vihanneksista ja sitrushedelmien hedelmistä.

Hiustuotteita on parasta käyttää erilaisissa yhdistelmissä, jotta ruokavalioon tulee vaihtelua.

Parhaat tuotteet hiusten kasvuun

Terveellisestä ruokavaliosta puhuttaessa kannattaa jättää pois se, mikä ei ole hyödyllistä koko keholle tai yksittäisille elimille. Nämä ovat ruokia, jotka tunnetaan "haitallisuudestaan", mutta ovat silti suosittuja pöydissämme - paistettuja, liian mausteisia ja suolaisia, savustettuja, pikaruokia. Myös hiilihapotetut juomat ovat tällä listalla.

Erinomainen valinta hiusten tukeen on yksinkertainen, mutta maukas ja terveellinen ruoka, joka on valmistettu enimmäkseen samoista yksinkertaisista ja edullisista tuotteista.

• Jos hiuksesi ovat elottomat eivätkä kasva, lisää sinkkiä ruokavalioosi. Sitä on runsaasti merilevässä ja raejuustossa. Vihreä tee, kasvisruoat ja hedelmäjälkiruoat sisältävät antioksidantteja, jotka estävät hiusten ennenaikaista ikääntymistä ja harmaita hiuksia. Kurpitsansiemenissä, pähkinöissä ja avokadoissa oleva kupari poistaa niin epämiellyttävän ilmiön kuin hilseen.

• Normaaliin kasvuun hiukset tarvitsevat riittävän määrän vettä (päivittäinen annos – noin kaksi litraa), kasvi- ja kalarasvoja (oliiviöljyä, tyydyttymättömiä omega-3-rasvoja).
• Tarvittavia hivenaineita on: kaurapuurossa, perunoissa, parsassa, paprikassa, sellerissä – pii; maidossa, fermentoiduissa maitotuotteissa, kalasäilykkeissä, saksanpähkinöissä ja hasselpähkinöissä – kalsium; kaakaossa, suklaassa, maapähkinöissä, kurpitsan- ja seesaminsiemenissä – sinkki.
• Vitamiineja ja niitä sisältäviä tuotteita hiusten kasvuun on käsitelty yksityiskohtaisesti edellä. Palautetaanpa mieleen tämä ryhmä parhaita hiusten kasvuun tarkoitettuja tuotteita pilkuilla erotettuna: keltavihreät vihannekset ja hedelmät, oliivit ja oliiviöljy, sian- ja siipikarjanliha, maksa, viljat ja palkokasvit. Ihmisen jalkojen juuressa on todella ehtymätön luonnon antimien varasto. Jäljellä on vain poimia ne ja ottaa ne vastaan…

Vaikka ravitsemus on tärkeää, oikeanlaisten hiustenkasvutuotteiden valintaa ei voida pitää ihmelääkkeenä. Joskus kynsien ja hiusten ongelmalla on syvemmät syyt, ja se vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Tällaisissa tapauksissa vain pätevien asiantuntijoiden konsultointi voi vastata kaikkiin kysymyksiin.