Psykoosi, masennus ja skitsofrenia estyvät syömällä rasvaista kalaa

Saksassa ryhmä tiedemiehiä on todistanut, että rasvaiset ruoat ovat välttämättömiä ihmisille, koska ne sisältävät rasvahappoja, jotka parantavat useimpien elinten toimintaa ja suojaavat useiden sairauksien kehittymiseltä. Tutkijat julkaisivat työnsä tulokset yhdessä tunnetuimmista tieteellisistä julkaisuista Saksassa. Aikaisemmin asiantuntijat olivat jo osoittaneet, että rasvahappoja tulisi sisällyttää ihmisen ruokavalioon, mutta saksalaiset tutkijat ovat löytäneet näissä aineissa uuden hyödyllisen ominaisuuden ihmiskeholle; rasvaisten ruokien syöminen voi auttaa ehkäisemään mielenterveysongelmien kehittymistä.

Kokeessaan tutkijat jakoivat vapaaehtoiset kahteen yhtä suureen ryhmään (40 henkilöä kummassakin). Ensimmäisessä ryhmässä koehenkilöt saivat syödä rasvaisia ruokia, joissa oli paljon omega-3-rasvahappoja, kun taas toisessa ryhmässä he saivat syödä kaikkea muuta paitsi rasvaisia ruokia.

Koe kesti kolme kuukautta, ja saatuaan kokeiden tulokset tiedemiehet olivat hämmästyneitä.

Asiantuntijat ovat havainneet, että rasvaiset ruoat vähentävät skitsofrenian, masennuksen, psykoosin ja muiden mielenterveyshäiriöiden kehittymisen riskiä.

Ensimmäisessä ryhmässä, jossa vapaaehtoiset söivät rasvaisia ruokia, mielenterveyshäiriöitä havaittiin vain kahdella osallistujalla, kun taas toisessa ryhmässä 11 ihmistä kärsi psykoosista.

Asiantuntijoiden mukaan rasvaiset ruoat voivat merkittävästi vähentää mielenterveyshäiriöiden riskiä. Lisäksi tutkijat totesivat, että omega-3-rasvahappojen lisääminen ruokavalioon auttaa vahvistamaan hermostoa ja ihmisen psyykeä sekä ehkäisemään masennuksen kehittymistä.

Asiantuntijat suosittelevat, että jos olet altis mielenterveyshäiriöille, sinun tulisi sisällyttää ruokavalioosi enemmän rasvaisia ruokia, erityisesti kalaa ja pellavansiemenöljyä.

Saksalaiset asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että rasvahappojen puute kehossa voi vaikuttaa negatiivisesti psyykeen ja aiheuttaa erilaisia poikkeamia, joista osa on melko vakavia.

Suuri määrä rasvahappoja on pellavansiemenissä ja pellavanöljyssä, lehtivihanneksissa, saksanpähkinöissä, kurpitsansiemenissä, soijapavuissa, pavuissa, kaura- ja vehnänalkioissa sekä rasvaisessa kalassa. Asiantuntijoiden mukaan vain 100 grammaa kevyesti suolattua kalaa sisältää päivittäisen annoksen rasvahappoja.

Viime vuosina asiantuntijat ovat keskittäneet huomionsa mielenterveyshäiriöiden tutkimukseen, koska potilaiden määrä, joilla on yksi tai toinen mielenterveyshäiriö, on lisääntynyt.

Muutama kuukausi sitten Illinoisissa asiantuntijat havaitsivat kokeiden aikana, että rasvaiset ruoat hidastavat lasten aivojen toimintaa.

Tutkijat analysoivat 7–10-vuotiaiden lasten tilaa ja halusivat selvittää kyvyn vaihtaa huomiokykyä ja muuttaa päätöstä tarpeen muutoksen prosessissa. Tuloksena havaittiin, että lapsilla, joiden ruokavalio sisälsi paljon tyydyttynyttä rasvaa, oli heikentynyt reaktiokyky ja kognitiivinen joustavuus.

Kokeen aikana asiantuntijat ottivat huomioon lasten älykkyysosamäärän, iän, painon ja sukupuolen. Tämä koe oli ensimmäinen, joka osoitti, että lapsen ruokavalio vaikuttaa kognitiivisiin kykyihin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]