Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio suojaa sydäninfarktilta

Lääketieteen asiantuntija

Kardiologi, sydänkirurgi
, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Julkaistu: 2012-09-24 21:00

Sepelvaltimotauti on naisten johtava kuolinsyy.

Uusi tutkimus osoittaa, että antioksidanttipitoinen ruokavalio, joka koostuu pääasiassa hedelmistä ja vihanneksista, voi merkittävästi vähentää sydänkohtauksen riskiä.

Tukholman Karoliinisen instituutin ympäristölääketieteen laitoksen ruotsalaisten tutkijoiden artikkeli julkaistiin American Journal of Medicine -lehden lokakuun numerossa.

Paljon tieteellistä tutkimusta pyrkii selvittämään, miten ja mitkä ruoat vaikuttavat terveyteemme, ja tutkijat ovat erityisesti kiinnostuneita ruokien kyvystä vähentää sairastumisriskiä.

Tutkijat tekivät laajamittaisen tutkimuksen, johon osallistui 32 561 iältään 49–83-vuotiasta naista syyskuun 1997 ja joulukuun 2007 välisenä aikana.

Osallistujat täyttivät kyselylomakkeita, joissa he vastasivat yksityiskohtaisesti kysymyksiin kulinaarisista mieltymyksistään, nauttimansa ruoan määrästä ja tiheydestä sekä säännöllisesti juomistaan juomista juomista.

Kymmenen vuoden havainnoinnin jälkeen he havaitsivat, että niillä koehenkilöillä, jotka nauttivat runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, oli 20 % pienempi todennäköisyys sairastua sydän- ja verisuonitauteihin kuin heidän ikätovereillaan, joiden päivittäinen ruokavalio sisälsi vähemmän antioksidantteja.

Kaikki vapaaehtoiset jaettiin viiteen ryhmään, joista jokainen noudatti omaa erityisruokavaliotaan.

Ryhmällä, jonka ruokavalio koostui vähiten antioksidantteja sisältävistä ruoista, oli suurin riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Naiset, joiden ryhmässä oli eniten antioksidantteja, söivät seitsemän annosta enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

Tutkimusjakson aikana 1 114 naista kärsi sydäninfarktista.

"Toisin kuin pelkkien antioksidanttilisäravinteiden ottaminen, kaikkien antioksidanttien saaminen ruoasta on osoitettu merkittävästi hyödyllisemmäksi elimistölle ja vähentävän sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä", sanoo johtava tutkija Alicia Volk.

"Vaikka laihdutusdieettien suosio kasvaa Yhdysvalloissa ja väestön hedelmien ja vihannesten kulutus kasvaa, vain 14 % aikuisista ja 9,5 % lapsista ja nuorista sisällyttää tällä hetkellä päivittäiseen ruokavalioonsa yli viisi annosta hedelmiä tai vihanneksia", tutkijat korostavat.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]


iLive-portaali ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Portaalissa julkaistut tiedot ovat vain viitteellisiä eikä niitä saa käyttää ilman asiantuntijan kuulemista.
Lue huolellisesti sivuston säännöt ja käytännöt. Voit myös ottaa yhteyttä!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Kaikki oikeudet pidätetään.