Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Uudessa tutkimuksessa selvitetään, voiko riittävä uni auttaa ehkäisemään osteoporoosia.
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Coloradon yliopiston lääketieteellisen laitoksen vuosittaisessa tutkimuspäivässä 23. huhtikuuta tiedekunnan jäsen Christine Swanson, MD, MS, kertoi National Institutes of Healthin rahoittamasta kliinisestä tutkimuksestaan siitä, voiko riittävä uni auttaa ehkäisemään osteoporoosia.
"Osteoporoosi voi ilmetä monista syistä, kuten hormonaalisista muutoksista, ikääntymisestä ja elämäntavoista", sanoo Swanson, endokrinologian, aineenvaihdunnan ja diabeteksen osaston apulaisprofessori. "Mutta joillakin potilailla, joilla käyn, ei ole selitystä osteoporoosilleen .
Siksi on tärkeää etsiä uusia riskitekijöitä ja tarkastella asioita, jotka muuttuvat elämän aikana, kuten luita – uni on yksi niistä”, hän lisäsi.
Miten luuntiheys ja uni muuttuvat ajan myötä
Swansonin mukaan 20-luvun alussa ja puolivälissä ihmiset saavuttavat niin sanotun luun mineraalitiheyden huippuarvon, joka on miehillä korkeampi kuin naisilla. Tämä huippu on yksi tärkeimmistä murtumariskin määräävistä tekijöistä myöhemmin elämässä.
Tämän huipputason saavuttamisen jälkeen ihmisen luuntiheys pysyy suunnilleen vakaana useita vuosikymmeniä. Sitten, kun naiset siirtyvät vaihdevuosiin, heidän luukatonsa kiihtyy. Myös miesten luuntiheys vähenee ikääntyessään.
Myös unirytmit muuttuvat ajan myötä. Ihmisten ikääntyessä kokonaisunen kesto lyhenee ja unen koostumus muuttuu. Esimerkiksi unen latenssi eli nukahtamiseen kuluva aika kasvaa iän myötä. Toisaalta hidasaaltoinen uni, joka on syvää ja palauttavaa unta, lyhenee iän myötä.
"Eikä kyse ole vain unen keston ja koostumuksen muuttumisesta. Myös vuorokausirytmin mieltymykset muuttuvat miesten ja naisten eliniän aikana", Swanson sanoi viitaten ihmisten mieltymyksiin nukkumaanmenon ja heräämisen suhteen.
Miten uni liittyy luustomme terveyteen?
Sisäisiä kellojamme säätelevät geenit ovat läsnä kaikissa luusoluissamme, Swanson sanoi.
Kun nämä solut imeytyvät takaisin luuhun ja muodostavat sitä, ne vapauttavat vereen tiettyjä aineita, joiden avulla voimme arvioida, kuinka paljon luun vaihtuvuutta tapahtuu millä tahansa hetkellä."
Christine Swanson, lääketieteen tohtori, MS, luennoitsija, Coloradon yliopiston lääketieteellinen tiedekunta
Nämä luun resorption ja muodostumisen merkit noudattavat vuorokausirytmiä. Tämän rytmin amplitudi on suurempi luun resorption – luun hajoamisprosessin – markkereilla kuin luun muodostumisen markkereilla, hän sanoi.
"Tämä rytminen toiminta on todennäköisesti tärkeää normaalille luuaineenvaihdunnalle ja viittaa siihen, että unen ja vuorokausirytmin häiriöt voivat vaikuttaa suoraan luuston terveyteen", hän sanoi.
Tutkimus selvittää unen ja luuston terveyden välistä yhteyttä
Tämän yhteyden tutkimiseksi tarkemmin Swanson ja kollegat tarkastelivat, miten luun vaihtuvuuden merkit reagoivat kumulatiiviseen unenrajoitukseen ja vuorokausirytmin häiriöihin.
Tässä tutkimuksessa osallistujat pidettiin täysin kontrolloidussa, paikallaan pysyvässä ympäristössä. Osallistujat eivät olleet tietoisia kellonajasta ja heille asetettiin 28 tunnin aikataulu 24 tunnin vuorokauden sijaan.
"Tämä vuorokausirytmin häiriö on suunniteltu jäljittelemään yövuoroissa koettua stressiä ja vastaa suunnilleen länteen lentämistä neljän aikavyöhykkeen yli joka päivä kolmen viikon ajan", hän sanoi. "Protokolla johti myös osallistujien uniajan vähenemiseen."
Tutkimusryhmä mittasi luun aineenvaihdunnan markkereita intervention alussa ja lopussa ja havaitsi merkittäviä haitallisia muutoksia luun aineenvaihdunnassa miehillä ja naisilla vastauksena uneen ja vuorokausirytmin häiriintymiseen. Haittaviin muutoksiin kuuluivat luunmuodostusmarkkereiden väheneminen, joka oli merkitsevästi suurempi molemmilla sukupuolilla nuoremmilla aikuisilla verrattuna vanhempiin aikuisiin.
Lisäksi nuorilla naisilla havaittiin merkittävä luun resorptiomarkkerin nousu.
Jos henkilö muodostaa vähemmän luuta samalla määrällä – tai enemmän – ajan myötä, se voi johtaa luukatoa, osteoporoosia ja lisääntynyttä murtumien riskiä, Swanson sanoi.
"Sukupuolella ja iällä voi olla tärkeä rooli, ja nuoret naiset ovat mahdollisesti alttiimpia huonon unen haittavaikutuksille luuston terveyteen", hän sanoi.
Tutkimus tällä alueella jatkuu, hän lisäsi.