Makeiset imetyksen aikana

Tulevat ja tuoreet äidit ovat hyvin tietoisia imetyksen hyödyistä. Luonto on varmistanut, että lapsi saa äidinmaidon mukana kaiken kasvulleen tarvittavan. Näitä ovat suoja infektioilta, parempi fyysinen ja henkinen kehitys, rauhoittava vaikutus ja läheisempi emotionaalinen yhteys äitiin. Myös äiti saa imetyksestä paljon: ruokinnan helppouden ilman pullojen sterilointia ja äidinmaidonkorvikkeen ostamista, terveyshyötyjä, kuten rintarauhasten ja sukupuolielinten terveyttä, vastustuskyvyn stressitilanteisiin, jopa puolentuhannen kalorin päivittäisen kulutuksen maidontuotannon aikana, eikä siten ylimääräisen painon kertymistä. Kaikki nämä argumentit ovat vaa'an toisella puolella, ja niiden vastapainona on jonkin verran ravitsemuksen rajoittamista. Minkä aseman makeiset ottavat imetyksen aikana?

Makeiset imetyksen ensimmäisen kuukauden aikana

Monet nuoret äidit huomauttavat, että jopa niillä, joilla ei ole makeanhimoa, on voimakas halu syödä makeisia imetyksen aikana. Tämä johtuu siitä, että imetyksen aikana keho kuluttaa paljon energiaa, lisäksi nainen altistuu lisääntyneelle fyysiselle ja emotionaaliselle stressille, ja hiilihydraatit antavat voimapiikkiä, edistävät serotoniinin - ilon hormonin - tuotantoa ja parantavat mielialaa. Mitä makeisia imettävä äiti voi syödä lapsensa ensimmäisen elinkuukauden aikana? Asiantuntijat sanovat, että naisen tulisi syödä monipuolisesti ja täysipainoisesti, ei luopua makeisista, mutta tietää, milloin lopettaa. Vauvan ensimmäinen elinkuukausi on huolellisten kokeilujen aikaa erilaisten tuotteiden, myös makeisten, kanssa. Jos lapselle ei kehity taipumusta tästä tai tuosta makeisesta, äiti voi sallia itselleen makeisten syömisen pieninä määrinä.

Mitä makeisia voi syödä imetyksen aikana?

Mitä makeisia on edelleen parempi syödä imetyksen aikana ja mistä on parempi kieltäytyä? Analysoidaan tiettyjä tuotteita ja määritetään, voidaanko niitä syödä:

• halva — jo neuvostoaikoina vallitsi käsitys, että halvaa tulisi syödä, koska se lisää äidinmaidon rasvapitoisuutta. Nyt on todistettu, että rasvapitoisuus ei riipu ruoasta, vaan ainoastaan lapsen tarpeista eri ikäisinä. Halvan luonnollisen koostumuksen perusteella: siemenet tai pähkinät, melassi tai karamellimassa, vaahdotusaine (reseptit vaihtelevat), ei ole mitään, mikä voisi vahingoittaa lasta. Jotkut lastenlääkärit tosin varoittavat sen allergeenisuudesta, mutta pienet annokset ja lapsen reaktion seuranta antavat äidille mahdollisuuden antaa hänen suosikkiherkkunsa;
• suklaa - on suositeltavaa pidättäytyä syömästä tätä tuotetta lapsen elämän kahden tai kolmen ensimmäisen kuukauden ajan sen allergeenisuuden vuoksi. Sen vaarallisiksi komponenteiksi pidetään kaakaopapuproteiineja, maitoproteiineja, kemiallisia lisäaineita ja kofeiinia;
• hillo - jos makea on tehty kotona kesämökin hedelmistä ja marjoista, lapselle ei ole haittaa. Kaupasta ostetut herkut voivat sisältää makuaineita, väriaineita ja muita haitallisia ainesosia. On parasta antaa etusija omenalle, ja luumulla ja aprikoosilla on laksatiivinen vaikutus ja ne voivat aiheuttaa ripulia vauvalle;
• vaahtokarkki - siinä on kaksi pääkomponenttia: kananmunanvalkuaiset ja omenasose, mutta on myös muita komponentteja, jotka eivät aina ole terveellisiä. Jos korvaat teollisen elintarvikkeen kotitekoisella, tämä on loistava vähäkalorinen herkku. Ruokakaupasta ostaessasi sinun on tutkittava koostumus, älä ota halpaa tuotetta, äläkä anna kirkkaan värin vetää sinua puoleensa, koska se sisältää ehdottomasti väriainetta;
• hunaja on erittäin arvokas tuote naisen ruokavaliossa, sillä se on vitamiinien ja hivenaineiden varasto. Merkittävä haittapuoli on sen hyperallergeenisuus. Siksi voit aluksi yrittää syödä hyvin pienen annoksen ja seurata reaktiota, sitten lisätä annosta hieman. Ihottumien puuttuminen mahdollistaa rintamaidon arvon lisäämisen;
• vohvelit - ei suositella imetyksen aikana, ennen kuin lapsi on vähintään kolmen kuukauden ikäinen. Syy on sama: emulgointiaineiden, väriaineiden ja muiden lisäaineiden läsnäolo. Jos sinulla on vastustamaton halu syödä vohveleita, sinun tulisi rajoittaa itsesi pieneen palaan;
• jäätelö - se, että usein tunnemme sen luonnottomuuden sitä nauttiessamme ja valitamme sen olleen ennen paljon maukkaampaa, puoltaa tämän tuotteen kieltämistä. Lisäksi jäätelö sisältää kaseiinia, joka voi aiheuttaa laktoosi-intoleranssia. Ja silti, jos äiti sallii itselleen hieman tätä makeutta, etusija tulisi antaa tavalliselle jäätelölle, ei suklaalle tai täyteaineilla täytetylle jäätelölle;
• piirakat - kaikki itse tehdyt leivonnaiset ovat paljon parempia kuin kaupasta ostetut, eivätkä ne ole kiellettyjä imettävälle äidille, ellei yhtä "mutta" - koostumuksessaan olevaa hiivaa. Ne johtavat käymisprosesseihin vauvan vatsassa, mikä johtaa turvotukseen ja koliikkiin. On parasta valmistaa hiivattomia tuotteita, eikä käyttää premium-jauhoja, koska ne valkaistaan kemikaalilla bentsoyyliperoksidilla valkoisen värin saamiseksi, ja luokka 1 - karkeampaa jauhoa, jossa on paljon vitamiineja ja hivenaineita. Täytteenä voidaan käyttää terveellisiä marjoja ja omenoita;
• karkit - näitä makeistuotteita on laaja valikoima. Makeanhimoisten on erittäin vaikea vastustaa tällaista herkullista kiusausta, eikä se ole välttämätöntä, jos puhumme yhdestä tai kahdesta palasta. Jos haluat enemmän makeutta, suklaa, karamelli tai hyytelö eivät sovi tähän, ne sisältävät monia vauvalle haitallisia aineita. On parasta tehdä karkkeja itse, esimerkiksi marenkia, grillagea, erilaisista kuivatuista hedelmistä, pähkinöistä;
• tiivistemaito - on väärinkäsitys, että tämä on erittäin hyödyllinen tuote imetyksen aikana ja että se lisää maidon virtausta. Nykyaikaiset tutkimukset kumoavat tämän tosiasian ja osoittavat lisäksi, että suuren sokeri- ja rasvamäärän vuoksi se on haitallista lapselle;
• Kakku on runsaskalorinen tuote, josta ei ole hyötyä äidille eikä vauvalle. Lisäksi kaupasta ostetut tuotteet sisältävät erilaisia kemiallisia lisäaineita. Valmistamalla yksinkertaisen kakun tunnetuista ainesosista nainen saa kaksinkertaisen nautinnon eikä vahingoita lasta;
• pastilli - useimmiten valmistettu omenoista, mutta muitakin hedelmiä voidaan käyttää. Jos lapsi ei ole allerginen tietylle hedelmälle, tämä on turvallisin makeinen pienelle. Pastilli on helposti sulava hiilihydraatti, joka on runsaasti B- ja PP-vitamiineja, joten se ei ainoastaan miellytä äitiä, vaan on myös hyödyllinen. Ja silti, pastillia ei pitäisi syödä joka päivä, vaan se kannattaa rajoittaa 2-3 kertaan viikossa pieninä annoksina;
• makea tee - imetyksen aikana naisen tulisi juoda runsaasti nesteitä, eikä muutama kuppi mietoa makeutettua teetä aiheuta haittaa. Huolimatta siitä, että tee sisältää vaikuttavia aineita tanniinia, kofeiinia, teofymiiniä ja teobromiinia, sen alhaisella pitoisuudella elimistöön pääsee vain merkityksetön määrä stimulantteja. Vihreää ja valkoista teetä tulisi suosia. Erilaisilla aromiaineilla varustettuja teelaatuja sekä hibiskusteetä (punaista) ei tule juoda allergisten reaktioiden välttämiseksi.
• Hattara - on sokerisiirappia, jonka väri riippuu väriaineesta. Ilmavan ja makean hattaran ystäville suositellaan valkoista herkkua ilman väriaineita ja rajoitetusti.