Voiko imettävä äiti syödä melonia ensimmäisen kuukauden aikana?

Imettävän äidin ruokavalio on erittäin tärkeä aihe, sillä vastasyntynyt saa kaikki tarvittavat ravintoaineet äidinmaidon mukana. Huolimatta siitä, että kohdussa vauvalla oli yhteinen "ruokalista", vauvan ruoansulatus- ja immuunijärjestelmät joutuvat erilaiseen ympäristöön jouduttuaan kovan rasituksen kohteeksi. Kehittymätön suolisto ei ota vastaan kaikkia äidille toivottuja tuotteita, ja seurauksena on ihottumaa vauvan iholla, punoitusta, hilseilyä, löysää ulostetta ja koliikkia. Siksi lääkärit vaativat ruokavalion noudattamista vauvan ensimmäisen elinkuukauden ajan ja sitten uusien tuotteiden vähitellen lisäämistä ja hänen reaktioidensa seuraamista. Kesä tuo mukanaan monia houkutuksia erilaisten vihannesten, hedelmien ja marjojen muodossa – haluat saada vitamiineja ja välittää niitä vauvalle. Naisen tulisi suosia vähän allergisoivia tuotteita. Onko melonilla sijaa imetyksen aikana?

Melonin hyödyt

Meloni on kiistanalainen tuote, koska hyötyjen lisäksi se voi aiheuttaa myös haittaa. Tämä melonisato on todellinen hyödyllisten alkuaineiden aarreaitta: orgaanisia, tyydyttymättömiä rasvahappoja, A-, C-, E- ja B-vitamiineja, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, rikkiä, fosforia, mangaania, kuparia jne. Kansanlääketieteessä sitä käytetään maha- ja maksasairauksien, mielenterveyshäiriöiden, tuberkuloosin ja reuman hoitoon sekä diureettina ja loislääkkeenä. Kaikki sen hyödylliset ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä kasvavalle organismille, erityisesti askorbiini- ja foolihappo. Ensimmäinen vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa vilustumiselta, toinen säätelee hematopoieesin prosesseja. Kalsium, josta meloni on runsas, on välttämätöntä luuston kehitykselle, jodi ja fosfori aivoille. Sen korkea vesipitoisuus vaikuttaa positiivisesti vesi-suola-aineenvaihduntaan ja ruoansulatuskanavan toimintaan. Sen koostumuksessa olevat useat antioksidantit: zeaksantiini, koliini, beetakaroteeni - vähentävät monien sairauksien riskiä. Kaikki nämä ominaisuudet puhuvat melonin puolesta imettävän äidin ruokalistalla. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista sen kanssa. Ylensyönnin yhteydessä, ja tämä tapahtuu usein sen erinomaisen maun vuoksi, esiintyy suolistohäiriöitä ja raskautta ylävatsassa. Keho voi olla ylikyllästynyt vitamiineilla, ja hypervitaminoosi voi ilmetä erilaisina oireina riippuen yhden tai toisen vitamiinin liikakäytöstä. Lisäksi meloni on erittäin allergeeninen. Muutamat säännöt auttavat sinua liikkumaan hyödyn ja haitan välillä:

• älä osta ennen elokuuta - luonnollisen kypsymisen ajanjaksoa, jolloin kaikki hyödylliset elementit ovat kertyneet siihen;
• osaa valita - hyvää laatua osoittaa miellyttävä erottuva tuoksu, tylsä ääni taputettaessa ja halkeamien ja tahrojen puuttuminen pinnalla;
• älä syö tyhjään vatsaan;
• älä yhdistä muihin tuotteisiin, erityisesti sellaisiin, jotka sisältävät paljon tärkkelystä;
• Käytä pieninä annoksina ja tarkkaile lasta imetyksen jälkeen. Jos reaktiota ei ole, voit toistaa.

Suuri plussa niille äideille, jotka onnistuvat kivuttomasti monipuolistamaan ruokapöytäänsä tällä herkulla. Se lisää voimaa, elinvoimaa, vahvistaa kehoa ja auttaa pääsemään eroon masennuksesta, koska monet naiset kärsivät heikkenemisestä ja masentuneesta mielentilasta synnytyksen jälkeen.

[ 1 ], [ 2 ]