On löydetty tuote, joka auttaa parantamaan aineenvaihduntaa.

Keväällä monet ihmiset muistavat, että on aika päästä eroon ylipainosta ja seurata terveyttään. Kannattaa aloittaa kehon parantaminen ja painonpudotus parantamalla aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunta on joukko kemiallisia prosesseja ja reaktioita, jotka tarjoavat elävälle organismille elämän ja kehityksen. Ylipainon ongelma liittyy useimmiten hitaaseen aineenvaihduntaan, joten ravitsemusterapeutit suosittelevat kiinnittämään huomiota paitsi ruoan määrään myös laatuun useissa tuotteissa, jotka auttavat palauttamaan aineenvaihdunnan normaaliksi.

Aineenvaihduntaa "säätelevistä" tuoreista hedelmistä ja vihanneksista ravitsemusterapeutit korostavat avokadoa – trooppisilla ja subtrooppisilla leveysasteilla kasvatettavaa hedelmäkasvia. Hedelmän rasvapitoisuudesta huolimatta avokadoa pidetään erittäin terveellisenä tuotteena, joka voi normalisoida kehon aineenvaihduntaprosesseja. Asiantuntijoiden havainnot osoittavat, että tuoreen avokadon päivittäinen nauttiminen voi nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä edistää myöhempää painonpudotusta.

Tutkimusyhtiö Nutrition Impactin työntekijät väittävät, että avokadoissa olevat aineet voivat korjata ihmisen aineenvaihduntaa. Asiantuntijat saivat tämän tiedon analysoituaan yli 17 000 ihmisen ruokavaliota. Yrityksen edustajat analysoivat monien ihmisten ruokavaliota ja totesivat, että avokadon ystävät ovat yleisesti ottaen terveempiä. Asiantuntijat seurasivat 17 000 ihmisen ruokavaliota seitsemän vuoden ajan.

Lue myös: 6 tapaa kiihdyttää aineenvaihduntaa nimeltä

Asiantuntijat väittävät, että avokado tukee kehon prosesseja, jotka voivat hieman "nopeuttaa" aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään metabolisen oireyhtymän kehittymisen riskiä.

Metabolinen oireyhtymä on aineenvaihduntahäiriöiden sekä hormonaalisten ja kliinisten kehon toimintojen häiriöiden kokonaisuus, joka voi johtaa vakaviin sydän- ja verisuonitauteihin. Oireyhtymän perustana on absoluuttinen insuliiniresistenssi (glukoosin imeytymisestä vastaava hormoni).

Nykyaikaiset metabolista oireyhtymää koskevat tutkimukset osoittavat, että sitä esiintyy useimmiten miehillä. Naisilla oireyhtymän esiintyvyys lisääntyy vaihdevuosien aikana. Oireyhtymän kehittymistä edistävät lihavuus, liikunnan puute, liian runsaskalorinen ruokavalio ja fyysinen passiivisuus.

Tutkimukseen osallistuneista vain 2–3 % oli avokadon selkeitä ystäviä ja söi tätä hedelmää lähes päivittäin. Tilastot osoittivat, että nämä ihmiset olivat terveimpiä, aktiivisimpia eikä heillä ollut edellytyksiä metabolisen oireyhtymän kehittymiselle. Heidän ruokavaliotaan voidaan pitää terveellisimpänä ja turvallisimpana: suuri määrä tuoreita hedelmiä, vihreitä ja vihanneksia, fermentoituja maitotuotteita, merikalaa ja minimaalinen määrä nopeita hiilihydraatteja.

Avokado sisältää runsaasti rasvahappoja, jotka säätelevät veren kolesterolitasoa ja tekevät ihosta terveen ja elastisen. Lisäksi avokadon hedelmäliha sisältää E-vitamiinia, joka joidenkin asiantuntijoiden mukaan ehkäisee ikääntymistä ja jopa torjuu ateroskleroosia. Glutationilla ja kaliumilla on positiivinen vaikutus verisuonten kuntoon ja verenkiertoon.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]