Kaikki urheilu ravitsemus

Urheilu ravitsemus on suunniteltu tarjoamaan urheilija kaikki tarvittavat ravintoaineet, tukee urheilijaa, auttaa kompensoimaan kadonneita aineita ja mikroelementtejä samalla edistää myös uusien lihaskuitujen muodostumista.

Ruokavalio painonnousua varten: valikko viikoksi

Kaikki ovat kuulleet ylipainon ongelmista. Niille on omistettu lukuisia keskusteluohjelmia, kiiltäviä aikakauslehtiä, dieettejä, plastiikkakirurgisia toimenpiteitä, rasvakertymien poistoon tarkoitettuja leikkauksia ja vatsan ompelua.

Proteiiniruokavalio lihasmassan kasvattamiseksi

Minkä tahansa lihasmassan kasvattamiseen tähtäävän ruokavalion tavoitteena ei ole polttaa ylimääräisiä kaloreita (harjoitukset auttavat tässä), vaan käyttää järkevästi elintarvikkeita kauniin kehonlievityksen luomiseksi.

Ruokavalio ektomorfille ja endomorfille

Se on helpointa mesomorfeille, koska suurin osa ruokavaliolaskelmista vastaa tätä normaalina pidettyä kehotyyppiä.

Hyödyllinen treenin jälkeinen ruoka: laihtumiseen, lihasten kasvuun, painonnousuun

Aktiivinen elämäntapa vaatii ihmiseltä erityisruokavaliota. Vain tässä tapauksessa voit saavuttaa tuloksia, joiden vuoksi ihmiset itse asiassa tulevat kuntosalille. Liikunnan ja oikean ravitsemuksen yhdistämiseen on tarpeeksi tapoja.

Rasvanpoltto elintarvikkeet

Tiettyjen ruokien syöminen vaatii merkittäviä kalorien kulutusta.

Anaboliset steroidit: mitä sinun on tiedettävä?

Jos niitä otetaan ilman lääkärin valvontaa, ne voivat aiheuttaa laajan kirjon somaattisia sivuvaikutuksia.

Lihaskuitutyypit ja energian varastointireitit liikuntaa varten

Lihaskuituja on useita tyyppejä. Tyypin I eli hitaasti supistuvilla lihaskuiduilla on suhteellisen hidas supistumisnopeus...

hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien energia-aineenvaihdunta

Energiaa sisältävien ravintoaineiden - hiilihydraattien (glukoosi), proteiinien (aminohapot) ja rasvojen (rasvahapot) - kertyminen on yksi prosessi...

Energian merkitys anaerobisessa ja aerobisessa liikunnassa

Fyysistä aktiivisuutta ja aktiivisuutta ylläpitävä energia syntyy ruoan kemiallisista sidoksista. Energiaa voi kerätä ja jakaa kehossa monella tapaa...