Voiko imettävä äiti syödä kuivattuja hedelmiä?

Mitä lastenlääkärit sanovat kuivattujen hedelmien sallimisesta imetyksen aikana? Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että imettävän äidin on valvottava ruokavaliotaan ja että useita tuotteita ei suositella käytettäväksi imetyksen aikana, koska jotkut niiden ainesosista, jotka pääsevät rintamaitoon, voivat aiheuttaa epämukavuutta lapsen suolistossa.

Emme aio mennä yksityiskohtiin kuivattujen hedelmien sisältämistä vitamiineista, makro- ja mikroelementeistä ja niiden hyödyllisistä ominaisuuksista: tehtävänä on selvittää, miksi kaikista kiistattomista hyödyistä äidin keholle (erityisesti anemian ehkäisyssä) huolimatta joitakin kuivattuja hedelmiä ei suositella käytettäväksi imetyksen aikana.

Voiko imettävä äiti syödä rusinoita?

Lastenlääkärit eivät suosittele rusinoiden syömistä imetyksen aikana lapsen ensimmäisen elinkuukauden aikana eli vastasyntyneisyyden aikana ja ennen kuin vauva on kolmen kuukauden ikäinen. Rusinat sisältävät paljon helposti sulavia hiilihydraatteja, erityisesti glukoosia, ja noin kahden ja puolen kuukauden ikään asti lapsilla ei ole tarpeeksi entsyymejä aerobiseen aineenvaihduntaansa. Ja kun äiti syö 50 g rusinoita (kaksi ruokalusikallista), se on lähes 138 % päivittäisestä glukoosin tarpeesta...

Vaikka sama määrä kuivattuja viinirypäleitä eli rusinoita tarjoaa enintään 8% päivittäisestä kuidun saannista, tämä riittää lisäämään huomattavasti kaasun muodostumista suolistossa ja parantamaan sen peristaltiikkaa.

Rusinakeksejä ei ole täysin kielletty imetyksen aikana, mutta onko se riskin arvoista? On myös otettava huomioon, että rusinoilla maustettu raejuusto imetyksen aikana voi aiheuttaa ilmavaivoja sekä äidille että äidinmaidosta imevälle.

Lääkärit neuvovat rajoittamaan rusinoiden kulutusta imetyksen aikana myös niiden korkean booripitoisuuden vuoksi: yli 1000% päivittäisestä tarpeesta 50 grammassa. Vaikka boori on välttämätön kalsiumin imeytymiselle ja luukudoksen muodostumiselle, sen liiallisuus voi vaikuttaa negatiivisesti paitsi ruoansulatukseen, aiheuttaen ripulia, myös häiritä C-vitamiinin ja proteiineja tuottavien aminohappojen, kuten metioniinin ja kysteiinin, imeytymistä.

Voiko imettävä äiti syödä kuivattuja aprikooseja?

Kuten kuivattuja viinirypäleitä, kuivattuja aprikooseja ei tulisi olla imettävän äidin ruokavaliossa ensimmäisen kuukauden aikana lapsen syntymän jälkeen: tätä ihanaa ja terveellistä tuotetta voidaan kokeilla, kun vauva on 2,5–3 kuukauden ikäinen - vauvan tilan pakollisella seurannalla (suolen toiminnan luonne, koliikkien esiintyminen, ihottumat).

Jotta ei aiheudu lisäongelmia rintaruokitun vauvan fysiologisesti kehittymättömän ruoansulatuskanavan toiminnassa, on parasta noudattaa samoja periaatteita, kun imetät kuivattua aprikoosikompottia.

Mutta imetyksen aikana ei ole lainkaan välttämätöntä leipoa ja syödä kuivattua aprikoosikakkua: kuivattujen aprikoosien lisäksi kaikki leivonnaiset, erityisesti hiivataikinasta valmistetut, voivat aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja.

Asiantuntijat muistuttavat myös, että monet kuivattujen aprikoosien tuottajat estävät aprikoosien värin menettämisen ja pidentävät tuotteen säilyvyyttä käsittelemällä kuivattuja hedelmiä rikkiä sisältävällä kaasulla – rikkidioksidilla. Joillakin ihmisillä sulfiitit aiheuttavat vatsakramppeja, ihoreaktioita ihottuman muodossa ja astmaoireita. Väärin säilytetyt kuivatut hedelmät voivat myös olla homesienten ja myrkyllisten aflatoksiinien saastuttamia.

Voiko imettävä äiti syödä luumuja?

Luumujen luonnollinen laksatiivinen vaikutus johtuu kasvikuidusta ja sorbitolista. Lisäksi kuivattujen luumujen valmistuksen aikana (kiillon antamiseksi) hedelmiä käsitellään glyseriinillä, joka toimii myös suolistossa laksatiivina.

Tästä syystä – lapsen ripulin välttämiseksi – luumut imetyksen aikana äidin ummetukseen eivät ole ensisijainen hoitokeino. On paljon tarkoituksenmukaisempaa käyttää glyseriiniperäpuikkoja ummetukseen imettäville äideille – niillä ei ole mitään vaikutusta imeväisiin.

Samaan aikaan luumut imetyksen aikana ensimmäisen kuukauden aikana takaavat käytännössä koliikkien kehittymisen vastasyntyneillä.

Luumukompotti imetyksen aikana ja erityisesti luumujogurtti imetyksen aikana voivat johtaa samanlaisiin tuloksiin.

Lisäksi imettävien naisten tulisi ottaa huomioon, että:

• syömällä vain 50 g luumuja päivässä, keho saa 127,5 % päivittäisestä glukoosin tarpeesta, mikä lisää ylipainon riskiä;
• jopa yksi luumumarja auttaa lisäämään ruokahalua ja samalla stimuloimaan mahanesteen ja sappihappojen tuotantoa;
• luumut lisäävät diureesia (toimivat diureettina).

Kuivatut hedelmät ja pähkinät imetyksen aikana

Kuten näette, suosituksia kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden kulutuksesta imetyksen aikana tulisi ottaa kriittisesti, koska näiden tuotteiden biokemiallisia komponentteja ja imeväisten ruoansulatusominaisuuksia ei aina oteta huomioon.

Siksi uskotaan, että saksanpähkinät lisäävät rintamaidon rasvapitoisuutta, ja tämä on hyödyllistä imeväisille. Pienten lasten mahalaukun entsyymit kuitenkin selviävät vain fysiologisesti välttämättömän määrän rasvan hajottamisesta, ja kun niitä on liikaa, ne pääsevät suolistoon ja tulevat ulos antaen ulosteelle öljymäisen ulkonäön (tätä kutsutaan steatorrheaksi).

Jo 50 g saksanpähkinöiden jyviä sisältää yli 412 % aikuisen päivittäisestä omega-3-tyydyttymättömien rasvahappojen tarpeesta, noin 186 % omega-6-happojen päivittäisestä tarpeesta ja 75 % sterolien päivittäisestä tarpeesta. Imettävän äidin ei siis tulisi syödä enempää kuin kaksi saksanpähkinää päivässä.

Maapähkinöitä, jotka ovat palkokasveja, mutta joita kutsutaan maapähkinöiksi, tulisi syödä varoen ja vasta, kun vauva on hieman vanhempi – enintään kuusi- tai seitsemän kuukautta. Silloin muutama paahdettu pähkinä päivässä auttaa tuottamaan enemmän rintamaitoa, eikä vauvan suolisto enää reagoi niin voimakkaasti tähän tuotteeseen. On kuitenkin otettava huomioon, että maapähkinät aiheuttavat usein allergioita.

[ 1 ]

Mitä kuivattuja hedelmiä voi syödä imetyksen aikana?

Kuivattujen hedelmien kompotille imetyksen aikana ei ole vastalauseita, jos juoman valmistukseen käytetään kuivattuja omenoita, päärynöitä ja ruusunmarjoja.

Journal of Human Lactation -lehden asiantuntijat sanovat, että kalsiumia sisältävät kuivatut hedelmät, kuten viikunat ja taatelit, voivat auttaa lisäämään rintamaidon tuotantoa, kun sitä on vähän.

Se voi pitää paikkansa, mutta taatelit ja viikunat voivat myös aiheuttaa suolisto-ongelmia imeväisille.

Muuten, kuivatut hedelmät sisältävät paljon sokeria ja pähkinät kaloreita, ja intohimo näihin tuotteisiin voi edistää imettävien naisten painonnousua ja pitkällä aikavälillä erilaisia terveysongelmia.