Hunaja dieetillä

Useimmat ihmiset tarkkailevat ulkonäköään. Ylipaino on seurausta napostelusta, hullusta elämänrytmistä, ongelmien "syömisestä" ja stressistä. He eivät syö siksi, että haluavat, vaan koska ruoka miellyttää silmää. Ja sen seurauksena – saadakseen painonsa takaisin normaaliksi, on etsittävä erilaisia dieettejä. Sopiiko hunaja dieetille? Yritämme vastata tähän kysymykseen tässä artikkelissa.

Onko hunaja sallittua dieetillä?

Hunaja on uskomattoman terveellinen ja runsaskalorinen tuote. Makean ystävät ja tämän ravitsevan aineen kannattajat ovat usein kiinnostuneita kysymyksestä: "Voiko hunajaa käyttää dieetillä? Käyttö ravinnossa." Tämä kysymys on varsin osuva, koska sen korkea kaloripitoisuus kyseenalaistaa sen käytön paastopäivinä. Käy ilmi, että se on mahdollista ja jopa välttämätöntä. Nämä "oikeat" hiilihydraatit ovat laukaisumekanismi, joka aktivoi ihmiskehon energiavarastojen käytön, jotka ovat aiemmin kertyneet ihonalaisiin rasvakerroksiin. Hiilihydraattipitoisia dieettejä ei kutsuta niin siksi, että ne sisältävät paljon tätä komponenttia, vaan päinvastoin pienen määrän proteiineja ja rasvoja.

Tämä luonnontuote on vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto, jota keho tarvitsee jopa rajoitusten aikana. Se stimuloi kehon immuunijärjestelmää, säätelee aineenvaihduntaa ja hoitaa tehokkaasti monia sairauksia. Mehiläisten valmistaman tuotteen käyttö palauttaa haiman normaalin toiminnan, vaikuttaa myönteisesti mahan eritteiden tuotantoon ja normalisoi sen happamuutta (alhainen - lisääntyy, korkea - vähenee). Tämän vaikutuksen ansiosta mahan lipaasin, ihmiskehon tärkeimmän rasvan "kerääjän", aktiivisuus vähenee. Kohtuullinen hunajan kulutus edistää ylimääräisten rasvasolujen tehostunutta hajoamista. Juuri tämä ominaisuus mahdollistaa painonpudotuksen makeisten kanssa. Toinen korvaamaton luonnon lahja on se, että mehiläinen käsittelee kukasta kerätyn siitepölyn hunajaksi. Siitepölyssä olevat fytosterolit toimivat suojakerroksena punasoluille ja suojaavat niitä kolesterolilta. Ja veren kolesterolipitoisuuden alentaminen johtaa painonpudotuksen tehostumiseen.

Ainoa vasta-aihe hunajan käytölle ruokavaliossa voi olla elimistön allerginen reaktio tälle tuotteelle.

Kuinka paljon hunajaa voi syödä dieetillä?

Rajoitetun ruoan saannin aikana hunaja ei ainoastaan auta selviytymään jatkuvasta syömishalusta, täydentämään kehon vitamiinivajetta, vaan se voi myös toimia energian kerääjänä, joka on niin välttämätöntä nälkäiselle.

Siitepölynkeräyspaikasta riippuen tuotteen energiasisältö vaihtelee 300–500 kalorin välillä 100 grammaa kohden, mikä on samanlaista kuin suklaalla. Esimerkiksi vuoristoalueiden happamalla, hieman kitkerällä ja tummalla hunajalla on korkeampi kalorisisältö kuin peltojen ja niittyjen vaalealla hunajalla. Koska luonnontuotteen mineraali-vitamiinikompleksi on rakenteeltaan samanlainen kuin ihmisen veriseerumitiivisteellä ja sisältää lisäksi noin 22 elimistön toiminnalle välttämätöntä orgaanista happoa, jotka osallistuvat proteiinisynteesiin, tämän tuotteen hyötyjä on vaikea yliarvioida.

On myös syytä huomata, että hunajan tärkein "makeus" ei ole sokeri, vaan fruktoosi, jota ihmiskeho voi hajottaa ilman insuliinia, mikä vähentää haiman kuormitusta ja mahdollistaa sen käytön diabeetikoilla. Mutta tässä tapauksessa sinun on varmistettava, että mehiläishoitaja ei ole ruokkinut mehiläistään sokerilla ja että hunaja on todella luonnollista.

Mutta kohtuudella kaikki on hyväksi. Kuinka paljon hunajaa sitten voi syödä laihduttamisen aikana? Saadakseen halutun tuloksen vahingoittamatta kehoa? Yksi tai kaksi ruokalusikallista päivässä riittää täydentämään kehon päivittäistä vitamiinien, aminohappojen ja hivenaineiden tarvetta. Liian suuri määrä makeisia ei ole hyväksi, sillä ne kertyvät rasvakudokseksi ihonalaisiin kerroksiin.

Ruokavalion aikana luonnollinen nektari auttaa kehoa laihtumaan nopeammin, sillä hunajaruokavalio ei ainoastaan stimuloi ruoansulatusta, vaan toimii myös katalysaattorina maksalle sapen erittämisessä, mikä johtaa ruoan rasvojen pilkkoutumis- ja käsittelyprosessin aktivoitumiseen. Rasvasolut pilkkoutuvat ja palavat antaen ihmiskehon elimille ja järjestelmille energiaa hedelmälliseen toimintaan.

Hiilihydraatit ovat ilon entsyymejä. Useat ruokavaliot rajoittavat niiden saantia elimistöön, mikä syöksee laihtuvan henkilön masentuneeseen tilaan. Hunaja on myös erinomainen luonnollinen masennuslääke tukahduttamalla ruokahalua ja aktivoimalla painonpudotusta, joten ruoan rajoittaminen ei ole koettelemus, vaan vain pieni haitta.

Hunaja Dukanin ruokavaliossa

Dukan-dieetin kysyntä rikkoo tänään kaikki ennätykset. Sen erikoisuus on, että sitä on vaikea kutsua tavanomaisten rajoitusten omaavaksi dieetiksi. Dukan-dieetti ei tarkoita rajoituksia ruokavaliossa, vaan ainoastaan tietyn henkilön ruokavalion tarkistamista. Dukanin suositusten perusteella on tarpeen kehittää ruokavalio siten, että se perustuu vähäkalorisiin tuotteisiin, joissa on vähän hiilihydraatteja, mutta merkittävä määrä proteiinia.

Ruokavalion käsite esitetään neljässä vaiheessa:

• Ensimmäinen vaihe on "hyökkäys" runsasproteiinisella ruoalla. Proteiinin monimutkainen rakenne pakottaa kehon käyttämään huomattavasti enemmän energiaa sen hyödyntämiseen, mikä pakottaa sen käyttämään aiemmin kertyneitä varantoja.
• Toinen vaihe on "risteily". Tässä vaiheessa voit monipuolistaa proteiinipitoisia ruokia vihanneksilla, lukuun ottamatta niitä, joissa on paljon hiilihydraatteja: herneitä, palkokasveja, perunoita ja muita.
• Kolmas vaihe on "vakiintuminen". Tänä aikana paino vakiintuu ja tulos vakiintuu. Ruokavalioon lisätään viljaa, maitotuotteita, leipää, makeisia ja hedelmiä. Keho "tottuu" uuteen painoonsa.
• Neljäs vaihe on ”vakauttaminen”. Tässä vaiheessa ruokavaliorajoitukset poistetaan, mutta ruokavalio pysyy tasapainossa eikä ylipaino palaa.

Hunajaa ei sisälly Dukan-ruokavalioon. Mutta "vakiinnuttamisvaiheessa" voit hemmotella itseäsi pienellä määrällä tätä tuotetta. Riittää, kun syöt pari teelusikallista "lievittääksesi" ärtymystä ja tukeaksesi kehoa hyödyllisillä vitamiineilla ja aminohapoilla, poistaen psyykkisiä ongelmia ja hyödyntäen hunajan ominaisuuksia antioksidanttina. Mutta sitä ei pidä käyttää väärin. Ainutlaatuisista ominaisuuksistaan huolimatta ravitsemusterapeutit eivät suosittele hunajan käyttöä Dukan-ruokavaliossa.

Sitruuna ja hunaja ruokavaliossa

Sitruuna ja hunaja laihduttamisessa ovat melko epätavallinen menetelmä painonpudotukseen. Se on kuitenkin olemassa. Tätä erinomaista makuyhdistelmää on käytetty pitkään ruoanlaitossa, ja ravitsemusterapeutit ovat ottaneet sen käyttöön.

Sitruunan hyödylliset ominaisuudet ovat kaikkien tiedossa, eikä hunajan ihmeellisestä koostumuksesta tarvitse puhua: vitamiineja, hivenaineita, 22 ainutlaatuista aminohappoa - ihana lisä keholle. Hunajan ja sitruunan yhdistelmä on yksinkertaisesti vitamiini"pommi" ihmiskeholle. Tämä yhdistelmä aktivoi aineenvaihdunta- ja aineenvaihduntaprosesseja, edistää myrkkyjen, kuona-aineiden ja ylimääräisen nesteen tehokasta poistumista soluista ja solujen välisestä tilasta.

Ravitsemusterapeutit tarjoavat useita laihdutustekniikoita, joissa käytetään sitruunaa ja hunajaa dieetin aikana. Yksi yksinkertaisimmista on juoda teetä tyhjään vatsaan:

• Keitä vihreää teetä ilman sokeria. Lisää lämpimään nesteeseen hieman hunajaa ja sitruunanviipale.
• Toinen vaihtoehto on lisätä puolikkaan sitruunan mehu ja yksi teelusikallinen mehiläistuotetta tavalliseen puhtaaseen veteen.

Tämä päivän aloitus antaa sinulle mahdollisuuden "herätä" ja puhdistaa kehosi, tyydyttää ruokahalusi. Tämän ansiosta aamiainen on lempeämpi. Sama lasillinen vettä hunajalla ja sitruunalla juodaan yöllä.

Jos laihtua haluavalla henkilöllä on kärsivällisyyttä olla syömättä kello kuuden jälkeen illalla, on täysin mahdollista laihtua jopa neljästä viiteen kiloa kuukaudessa. On syytä huomata, että jyrkkä suurten ruumiinpainojen menetys on haitallista ihmisen terveydelle ja palautuu melko helposti mahdollisimman lyhyessä ajassa heti, kun ihminen palaa tavanomaiseen ruokavalioonsa. Siksi 4–5 kg:n painonpudotus on normaalia ylimääräisen rasvan poistumista, ja keho tottuu uuteen painoon paremmin ilman, että menetettyjä muotoja tarvitsee palauttaa.

Jos on suunniteltu tärkeää tapahtumaa runsaine juhla-aterioineen tai jos se oli edellisenä päivänä, kannattaa harjoittaa paastopäiviä, joiden aikana "Bacchuksen uhri" voi juoda vain teetä tai vettä hunajan ja sitruunan kera. Tällaiset päivät eivät ainoastaan anna ruoansulatusjärjestelmän levätä, vaan auttavat myös laihtumaan.

On myös tiukempi ruokavalio, joka perustuu limonadin juomiseen, jonka ainesosat ovat sama sitruuna ja ainutlaatuinen mehiläistuote. Myös vihreä tee ja vesi ovat sallittuja. Tällainen rajoitus on kenties radikaali paasto, jota ei suositella pitkään. Ruokavalion kesto on yksilöllinen: yhdestä seitsemään päivään, jonka aikana voit laihtua jopa kymmenen kiloa.

Limonadi painonpudotukseen

Lisää yhden sitruunan mehu yhteen lasilliseen vettä ja liuota siihen yksi teelusikallinen hunajaa. Juo kymmenen lasillista juomaa päivän aikana. Valmista jokainen annos juuri ennen käyttöä, jotta tuote ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Juoma on hapan, joten sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi, varsinkin jos sinulla on ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa (tämä cocktail on ehdottomasti vasta-aiheinen henkilöille, joilla on ollut korkea happamuus gastriitti).

Teetä hunajalla laihdutuksen aikana

Makea, aromaattinen, kuuma hunajatee – kukapa ei haluaisi "jahdata" sitä päivän mittaan? Mutta hunajassa on kaloreita, paljon kaloreita. Millaisesta ruokavaliosta voimme puhua, jos sitä nautitaan useita kertoja päivässä? Mutta jos tämän arvokkaan tuotteen annokset mitataan, niin tällaisen komponentin sisältävä tee ei ainoastaan anna sinulle herkullista nautintoa, täydentää kehoa vitamiineilla, aminohapoilla ja hivenaineilla, jotka ovat välttämättömiä sen normaalille toiminnalle, vaan myös stimuloi kehon sisäisiä varastoja ja edistää tehokkaampaa painon vakauttamista.

Hunajatee dieetin aikana voi täydentää täydellisesti pääasiassa proteiinipitoisesta ateriasta koostuvan aterian. Tällainen juoma myös tylsittää aterioiden välillä ilmenevän nälän tunteen, tärkeintä on olla liioittelematta makeisten kanssa: yksi kuppi teetä ja yksi lusikallinen hunajaa riittää. Muuten itse laihdutusdieetti menettää kaiken merkityksensä ja painonpudotuksen sijaan voi saada päinvastaisen tuloksen.

Tarvitsee vain mainita yhden hienovaraisuuden. Hunaja tulisi lisätä teehen juuri ennen sen nauttimista, noin 40 asteeseen jäähdytettynä nesteenä. Jos tätä hetkeä ei huomioida ja vesi on kuumempaa, hunaja menettää osittain tai kokonaan arvokkaat ominaisuutensa. Tämän juoman ystävät eivät ymmärrä, miten lämmintä teetä voi juoda. Ei hätää. Jos sitä käytetään nautinnon vuoksi - miksipä ei, vähemmän hyödyllisiä ominaisuuksia - enemmän nautintoa. Mutta jos tavoitteena on laihtua tai parantaa terveyttä, lämpötilasuosituksista ei pidä poiketa.

Ruokavalio vedestä, hunajasta ja sitruunasta

Maailmassa on satoja dieettejä, ja useimmat niistä perustuvat tiettyjen tuotteiden kulutuksen rajoittamiseen. Tämän vuoksi dieetillä oleva keho alkaa käyttää varastojaan ja kuluttaa itseään loppuun. Vesi-hunaja-sitruunadieetti, vaikka se ei ratkaisekaan kaikkia ongelmia, mutta hunajan ainutlaatuisten ominaisuuksien ja sitruunan vitamiinipitoisuuden ansiosta se vakauttaa elimistön vitamiini-mineraalitasapainon ja auttaa myös vähentämään nälän tunnetta, joka on tällaisessa tilanteessa väistämätön.

Hunajajuomia sitruunalla voidaan käyttää nälän tyydyttämiseen aterioiden välillä, mikä lisää ihmisen suorituskykyä. Tämä luonnontuote ei ärsytä suoliston limakalvoa, stimuloi vatsaa eikä "laskeudu" elimistöön hajoamalla nopeasti komponenteikseen.

Lähes mikä tahansa ruokavalio suosittelee merkittävän määrän nesteen nauttimista, ja miksi et korvaisi sitä paitsi maukkailla, myös terveellisillä juomilla.

Valmistele se ottamalla lämmintä keitettyä vettä, lisäämällä teelusikallinen hunajaa ja pieni pala sitruunaa tai sitruunamehua. Saat ihanan limonadin, joka parantaa ruoansulatusjärjestelmää ja poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta.

Sitruunaa ja hunajaa käytetään usein monissa painonpudotusohjelmissa. Tässä voimme palauttaa mieleen paitsi sitruunan vitamiiniominaisuudet, myös sen diureettiset ja kolereettiset ominaisuudet. Ja hunajaa, hivenaineiden ja aminohappojen varastona, on yksinkertaisesti vaikea yliarvioida.

Pelkkä veden, hunajan ja sitruunan ruokavalio on melko stressaava vaihtoehto keholle ja tiukka rajoitus. Mutta monet dieetit käyttävät tätä yhdistelmää yhtenä osana kokonaisuuttaan. Esimerkiksi ruoansulatuskanavan seinämien suojaamiseksi happaman ympäristön ärsytykseltä on suositeltavaa syödä paljon kuitupitoisia vihanneksia ja hedelmiä. Tällainen lisäys ei ainoastaan pehmennä sitruunahapon vaikutusta, vaan myös hillitsee ruokahalua ja saa samalla pienen määrän kaloreita.

Aamutee hunajalla ja sitruunalla virittää vatsan täydellisesti jatkotyöhön ja lisää tehokkuutta. Rauhoittavana aineenvaihduntaprosesseja stimuloiva limonadi aktivoi ruoassa olevien rasvasolujen hajoamista.

On syytä huomata, että tätä juomaa, jota voidaan kutsua "vitamiinipommiksi", tulisi käyttää varoen niillä ihmisillä, joilla on ollut aiemmin ruoansulatuskanavaan liittyviä ongelmia, erityisesti jos tähän liittyy mahalaukun eritteiden lisääntynyt happamuus.

Kaneli-hunajadieetti

Kanelin avulla painonpudotus on totta. Sillä on kuitenkin hyvät rasvaa polttavat ominaisuudet. Tämän mausteisen mausteen vaikuttavilla aineilla on hyödyllinen vaikutus ihmiskehon ruoansulatusprosesseihin ja aineenvaihduntaan. Kaneli pystyy säätelemään verensokeritasoa. Tämän ansiosta sen nauttiminen auttaa hillitsemään nälän tunnetta, mikä on erittäin tärkeää laihduttamisessa.

Ja kanelilla ja hunajalla tehty ruokavalio on yksinkertaisesti ainutlaatuinen yhdistelmä. Mehiläistuotteen parantavat ominaisuudet mahdollistavat mausteen potentiaalin täydellisemmän hyödyntämisen. Kanelilla ja hunajalla ei ole monodieettiä, vaan tämä yhdistelmä löytyy osana muita laihdutusohjelmia. Loppujen lopuksi koko ruokavalion korvaaminen kokonaan vain näillä tuotteilla on ongelmallista. Mutta melko näkyvä tulos saadaan, jos korvaat vastaavat tuotteet kanelilla ja hunajalla, mutta kaloreiden suhteen "haitallisempia".

Alla on suosituimmat reseptit, jotka eivät ole vain herkullisia, vaan niitä voidaan käyttää myös monissa laihtumisohjelmissa.

• Laihdutusteetä hunajalla ja kanelilla. Ennen ruoanlaiton aloittamista sinun on ostettava kaksi pussia tätä ulkomaista maustetta supermarketin mausteosastolta ja tuoretta, korkealaatuista luonnonhunajaa mehiläistarhaosastolta. Valmistusmenetelmä on yksinkertainen: lisää teelusikallinen kanelia lasilliseen kiehuvaa vettä, peitä kannella ja anna hautua noin tunnin. Kun aika on kulunut, siivilöi seos ja lisää yksi ruokalusikallinen mehiläistuotetta. Juoma on valmis. Kaneli-hunajadieetti on melko yksinkertainen: juo puoli lasillista valmistettua seosta 30 minuuttia ennen aterioita (aamulla ja illalla). On suositeltavaa tehdä tämä järjestelmällisesti. Asianmukaisen ja tasapainoisen ravinnon taustalla tämän juoman nauttimisen tulos on näkyvissä viikon kuluttua.
• Hunajaan ja kaneliin perustuva tahna. Valmista tahna: lisää teelusikallinen jauhettua kanelia ruokalusikalliseen mehiläistuotetta (jos et ole sen suuri ystävä, voit vähentää kanelin määrää). Seoksen hautumiseen riittää 10–20 minuuttia. Tahna on valmis, voit levittää sen helposti voileivälle ja syödä sitä mielelläsi aromaattisen teen kanssa. Tämä aamiainen on erityisen hyödyllinen, jos otat leseitä.

Tässä tilanteessa sinun kannattaa luopua leivonnaisista, kekseistä ja makeisista ja korvata ne terveellisemmillä hunaja-kanelitahnoilla. Ainoa asia, jota ei pidä unohtaa, on se, että kyseessä on melko kaloripitoinen tuote, eikä sen kanssa kannata innostua liikaa. Kohtuullisella tällaisen yhdistelmän käytöllä pääset nopeasti eroon sekä kiloista että joistakin sairauksista "makean terveyshoidon" avulla.

Ruokavalio raejuustolla ja hunajalla

Raejuusto on kaikille lapsuudesta asti tuttu fermentoitu maitotuote, joka on runsas kalsium-, laktoosi- ja proteiinipitoinen. Raejuustodieettejä on melko paljon, ja niitä käytetään sekä monodieetinä että osana monimutkaisempaa rajoitusjoukkoa. Monodieetillä raejuustoa voi syödä koko päivän, 150-200 grammaa viidestä kuuteen annokseen. Mutta myös raejuusto-hunajadieettiä harjoitetaan - se on vähemmän tunnettu, mutta ei yhtään vähemmän maukas ja tehokas.

Ruokavalion ydin on, että kerrallaan saa syödä enintään 150 grammaa raejuustoa, joka on maustettu teelusikallisella hunajalla. Syömällä tätä herkkua viisi tai kuusi kertaa päivässä voit laihtua jopa 10 kg viidessä–seitsemässä päivässä. Monet laihduttavat ihmiset, jotka noudattavat raejuusto-hunajaruokavaliota, kutsuvat sitä "terveelliseksi makeaksi". Loppujen lopuksi raejuuston sisältämä kalsium on terveiden hiusten ja kynsien, selkärangan ja luiden vahvuuden kannalta. Luonnonhunaja on biologisesti aktiivisten aineiden, vitamiinien, kivennäisaineiden, antioksidanttien, hivenaineiden, aminohappojen ja oligosakkaridien varasto.

[ 1 ]

Tattariruokavalio hunajalla

Monet viljat on poistettu useimpien dieettien sallittujen tuotteiden listoilta, mutta tämä ei koske tattaria. Ravitsemusterapeuteilla on siihen erityinen asenne. Se luokitellaan loppujen lopuksi vähähiilihydraattiseksi proteiinipitoiseksi ruokavaliotuotteeksi. Tattari on runsaasti foolihappoa, joka on välttämätön hematopoieesille. Se pystyy stimuloimaan vastustuskykyä ja kestävyyttä monenlaisia sairauksia vastaan.

Hunajainen tattariruokavalio on parempi, koska tällä viljalla ei ole vasta-aiheita ja ainutlaatuisen rakenteensa ansiosta ravitsemusterapeutit ovat hyväksyneet sen käytettäväksi rajoittamattomina määrinä. Toisin sanoen tätä ruokavaliota noudattavaa henkilöä ei todellakaan uhkaa nälkä. Ravitsevan puuron keittäminen tänä aikana ei ole vaikeaa - se valmistetaan melko yksinkertaisesti.

Jos noudatat tämän laihdutusohjelman yksinkertaisia sääntöjä, voit todella laihtua 8 kg viikossa.

Tattariruokavalion ja hunajan perusta on höyrytetty vilja.

Tuotteet, joita ei ole kiellettyä käyttää painonpudotuksen aikana:

• Suola, koska se voi pidättää vettä laihtuvan henkilön kehossa.
• Erilaisia mausteita ja mausteita, jotka stimuloivat mahanesteen tuotantoa ja siten ruokahalua.
• Muut elintarvikkeet.

Ruokavalion monipuolistamiseksi ja vitamiinien, kivennäisaineiden ja ravinteiden puutteen korvaamiseksi sekä masennustilojen ehkäisemiseksi tänä aikana he juovat teetä tai vain lasillisen vettä, johon lisätään pieni lusikallinen hunajaa. Mineraalipitoisuutensa ansiosta hunaja korvaa ravinteiden puutteen ihmiskehossa ja samalla kohottaa mielialaa.

Hunajateetä on parempi nauttia aamulla tyhjään vatsaan heti herättyäsi. Höyrytettyä tattaripuuroa on suositeltavaa syödä aikaisintaan puolitoista tuntia teen jälkeen. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään klo 18. Tällaisten rajoitusten kesto on yksi viikko. Sitä voidaan käyttää uudelleen vasta kuukauden tauon jälkeen.

Hunajaisen tattarin ruokavalion vasta-aiheita voivat olla yliherkkyys mehiläistuotteille, diabetes mellitus tai sydän- ja verisuonitaudit.

[ 2 ], [ 3 ]

Kremlin ruokavalio hunajalla

Vaikuttaa siltä, että vielä vähän aikaa sitten kaikki Kremliin liittyvä yhdistettiin parhaaseen ja laadukkaimpaan. Ja jos ruokavalio on Kremlin, se tarkoittaa tehokkainta. Tämä käsitys ei ole kaukana totuudesta. Sen kehittivät maan parhaat ravitsemusterapeutit periaatteen pohjalta, että kaikkea voi syödä, mutta ruokavalion tulisi olla järkevä ja tiukasti tasapainoinen, vain hiilihydraatit kuuluvat rajoitusten piiriin. Mutta jos sinulla ei ole enää voimia ja haluat todella jotain "makeaa", Kremlin hunajadieetti auttaa sinua sopeutumaan tähän, sillä se korvaa karkit, kakut ja leivonnaiset. Mutta tämän tuotteen päivittäinen määrä on rajoitettu vain yhteen ruokalusikalliseen.

Tämän yksinkertaisen hunajaisen Kremlin dieetin ansiosta voit päästä eroon viidestä ylimääräisestä kilosta seitsemässä päivässä. Periaate perustuu kehossa tapahtuviin fysikaalisiin ja biologisiin prosesseihin. Hiilihydraattien puute on riittävän energian menetys, ja sen täydentämiseksi kehon on otettava se muualta - rasvavarastoistaan. Se alkaa polttaa aiemmin kertynyttä rasvaa hajottaen sen osiin. Ja seurauksena: ihminen laihtuu ja saa samalla energiaa.

Hunaja- ja vesiruokavalio

Kaikki rajoitukset ovat väkivaltaa keholle, ja dieetti on yksinkertaisesti stressiä sen psykosomaattisille ja biofysikaalisille prosesseille. Monet naiset, jotka yrittävät saavuttaa nopeimman tuloksen, ovat valmiita yksinkertaisesti nälkiinnyttämään itsensä unohtaen, että heidän kehonsa tarvitsee energiaa ja ravinteita toimiakseen normaalisti.

Loppujen lopuksi kukaan ei epäile hunajan hämmästyttäviä ominaisuuksia ja kykyjä, sen hyötyjä ihmiskeholle. Puista, pensaista ja kukista kerätystä siitepölystä valmistettu hunaja on imenyt itseensä kaiken, mitä Äiti Luonto on rikas. Siksi sen käyttö ruokavaliossa ei ainoastaan mahdollista vitamiinien, kivennäisaineiden ja erilaisten aminohappojen tasapainon ylläpitämistä, vaan johtaa myös painonpudotukseen ja terveyden paranemiseen. Tällaisen ruokavalion kannattajat uskovat, että se mahdollistaa kehon "puhdistamisen", poistaa siitä kuona-aineita ja myrkkyjä sekä estää kolesteroliplakkien muodostumisen vereen.

Tällaisen ruokavalion kesto riippuu odotetusta vaikutuksesta. Tiukkaa vesi-hunajaruokavaliota, kun et voi käyttää muita tuotteita, harjoitetaan kiireellisessä painonpudotuksessa (parin päivän kuluttua on juhlat ja haluat todella mahtua lempimekkoosi). Mutta tällaista kuormitusta keholle voidaan antaa enintään kolme päivää.

Jotta kaikki hunajan sisältämät ravintoaineet eivät mene hukkaan, se tulisi lisätä teehen tai puhtaaseen veteen sen jälkeen, kun jälkimmäisen lämpötila on saavuttanut 40 ºС. Hunaja-vesidieetillä tällaista teetä nautitaan koko päivän. Tärkeintä on, että hunajan päivittäinen annos ei ylitä 150 grammaa ja vettä voi juoda rajoituksetta, mutta vähintään 2 litraa.

Lapset ja nuoret, joiden kasvu- ja kehonmuodostusprosessi ei ole vielä päättynyt, eivät saisi syödä tällä tavalla. Tällaiset rajoitukset voivat vaikuttaa negatiivisesti lapsen henkiseen ja fysiologiseen kehitykseen. Naisten ei tulisi harjoittaa tätä ruokavaliota raskauden aikana (samasta syystä).

Tällaisesta ruokavaliosta kannattaa luopua vähitellen. Ei kannata aloittaa lihasta, maidosta ja jauhoista kuormittaen kehoa heti "raskailla" tuotteilla, vaan siirtyä ensin hedelmiin ja vihanneksiin ja vasta sitten vähitellen liharuokiin.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]