Jos et lopeta kaiken syömistä, myöhäistä nukkumaanmenoa ja vähäistä veden juomista, et laihdu. Vaikka toistaisit säännöllisesti käsivarsilla tehtäviä laihdutusliikkeitä.
Sinua on kehotettu kuuntelemaan kehoasi, oppimaan sen erityispiirteet, ottamaan se ystäväksesi. Älä usko sitä. Voit kuunnella ja oppia kehostasi, mutta unohda olla ystävällinen...
Istu penkillä polvet koukussa ja jalat hartioiden leveydellä. Pidä käsipainoja käsissäsi ja aseta kyynärvarret reisillesi kämmenet alaspäin. Ranteiden ei tulisi koskettaa polviasi...
