Teille sanottiin kuunnella kehoa, tutkia sen piirteitä ja omaksua se ystäväksi. Älä usko sitä. Voit kuunnella ja tutkia kehoa, mutta unohtaa ystävällinen asenne ...
Istu penkillä, jalat taivutettu polville, jalat leveys hartiat. Ota käsipuun käsipainot ja aseta kyynärät lantiolla, kämmentäsi alas. Ranteet eivät kosketa polvia ...
Käytä kontrolloituja liikkeitä tai voit vain lyödä itsesi harteilla. Tee yksi lähestymistapa, niin heti ilman taukoa, mene seuraavaan harjoitukseen ...
