Mitkä juomat sopivat imettäville äideille?

Imetyksen alkaessa tuoreella äidillä on paljon kysymyksiä, ja monet niistä liittyvät ruokavalioon. Myös juominen on tärkeää. Siksi naiset murehtivat: mitä he voivat juoda, mitä eivät, miten, milloin ja kuinka paljon? Loppujen lopuksi monet juomat ja imetys ovat yhteensopimattomia. Miten tehdä oikea valinta?

Aloitetaan sillä, että maidon täydentämiseksi naisen on juotava nestettä - noin kaksi litraa päivässä. Synnytyksen jälkeisten kolmen ensimmäisen päivän aikana nesteen määrää on kuitenkin rajoitettava: jos todella haluat juoda, voit ottaa muutaman kulauksen vettä - usein, mutta vähitellen.

Neljännestä päivästä vauvan syntymän jälkeen lääkärit neuvovat nuoria äitejä juomaan niin paljon kuin keho tarvitsee. Mutta jos et halua juoda, sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi: se voi paitsi parantaa tilannetta, myös vahingoittaa imetystä.

Mitkä juomat sopivat imetyksen kanssa?

Voivatko imettävät äidit juoda kompottia?

Ihanteellinen juoma imettävälle äidille on kuivattujen hedelmien kompotti. Sillä on monia positiivisia ominaisuuksia:

• parantaa maidoneritystä;
• vakauttaa suoliston toimintaa (sekä äidillä että vauvalla);
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• ehkäisee ruoansulatusjärjestelmän sairauksia.

Ennen kuin aloitat kompotin valmistuksen, kuivatut hedelmät on pestävä hyvin kuumassa ja sitten lämpimässä vedessä. Voit liottaa niitä yön yli ja aamulla valuttaa veden ja pestä kuivatut hedelmät uudelleen – tällä tavoin pääset eroon paitsi pölystä myös aineista, joilla hedelmiä on saatettu käsitellä. Jos tuote on leikattu ja kuivattu itse, riittää, että huuhtelet ne lämpimällä juoksevalla vedellä.

Yksi lasillinen kuivattuja hedelmiä tulee kaataa 3-4 lasilliseen vettä ja kiehauttaa. Kiehumisen jälkeen vähennä lämpöä ja keitä kompottia noin 25 minuuttia. Kypsennyksen lopussa lisää sokeri tai fruktoosi, kiehauta ja poista liedeltä.

Lääkärit neuvovat juomaan tätä kompottia 30–40 minuuttia ennen vauvan ruokkimista.

Marja- ja hedelmäkompotteja voi valmistaa ja käyttää vain, jos on varma, ettei vauva ole allerginen näille marjoille tai hedelmille. Kompottia on parasta valmistaa luumuista, kirsikoista tai omenoista.

Voiko imettävä äiti juoda hedelmäjuomaa?

Mors on marja- tai hedelmämehusta valmistettu juoma, johon on lisätty vettä, hunajaa tai sokeria (fruktoosia). Yleisimmin sen valmistukseen käytettyjä marjoja ovat puolukat, karpalot, vadelmat, herukat, mansikat jne.

Oikein valmistettu hedelmäjuoma sisältää enemmän hyödyllisiä ainesosia kuin esimerkiksi kompotti. Hedelmäjuoman haittapuolena on kuitenkin se, että monet marjat aiheuttavat lapsille allergioita. Tämän vuoksi lääkärit eivät suosittele hedelmäjuoman juomista ennen kuin lapsi täyttää 3 kuukautta. Sen jälkeen lapsi voidaan totuttaa juomaan vähitellen - tietenkin äidin kautta. Aluksi kannattaa juoda ¼ lasillista hedelmäjuomaa aamulla ja seurata lapsen reaktiota päivän aikana. Jos vauvalla on ihottumaa tai ripulia, on parempi lykätä juoman juomista, kunnes lapsi täyttää 5-6 kuukautta. Hedelmäjuomaa aletaan nauttia uudelleen vähitellen.

On syytä muistaa, että hedelmäjuoma on valmistettava tuoreeltaan: tätä juomaa harvoin lämpökäsitellään, joten sitä ei voida säilyttää pitkään (jääkaapissa - enintään 1-2 päivää).

Puolukkamehu

Puolukka tunnetaan paitsi parantavista ominaisuuksistaan: tämä marja on hypoallergeeninen, joten sitä voi nauttia huoletta imetyksen aikana. Voit valmistaa siitä kompottia tai hedelmäjuomaa. Tärkeintä on olla liioittelematta ja välttää tällaisten juomien väärinkäyttöä. Ja luonnollisesti puolukkajuoma tulisi lisätä ruokavalioon vähitellen, noin 3.-4. imetyskuukaudesta alkaen. Neljännestä tai viidennestä kuukaudesta lähtien voit valmistaa sekalaisia hedelmäjuomia - esimerkiksi omena-puolukkaa tai porkkana-puolukkaa.

Maidon koostumuksen parantamisen lisäksi puolukkamehu parantaa kynsien kuntoa, vahvistaa luita ja hampaita sekä ehkäisee hiustenlähtöä.

Hedelmämehua ei tule juoda, jos naisella on alhainen verenpaine, munuaiskiviä, mahahaava tai hän on altis verenvuodolle (puolukka voi ohentaa verta).

Voivatko imettävät äidit juoda maitotuotteita?

Maito on terveellinen, edullinen, mutta hyvin kiistanalainen tuote. Lapset kärsivät joskus paitsi maitoallergioista myös maitointoleranssista. Imettävien äitien aiheuttamien komplikaatioiden välttämiseksi lääkärit neuvovat välttämään sitä vauvan ensimmäisen elinkuukauden aikana. Sen jälkeen tuote lisätään ruokavalioon vähitellen.

Rjaženka

Rjaženka on tuote, joka imeytyy elimistöön hyvin ja helposti, paljon helpommin kuin kefiiri. Tämä juoma – jos sitä nyt niin voi kutsua – auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan ruoansulatusta, aktivoimaan aivojen prosesseja, normalisoimaan sydämen toimintaa ja alentamaan veren kolesterolitasoja.

Imetyksen aikana sinun on juotava ryazhenkaa, koska se parantaa äidinmaidon laatua. Sinun on kuitenkin noudatettava seuraavia sääntöjä:

• Ensimmäisen käymispaistetun maidon kulutuksen tulisi olla minimaalinen - kirjaimellisesti muutama kulaus, vauvan reaktion tarkkailemiseksi.
• Jos vauva on altis allergioille ja koliikille, on suositeltavaa lykätä fermentoidun paistetun maidon lisäämistä ruokavalioon - esimerkiksi 3-4 viikkoa.
• Jos lapsi reagoi normaalisti äidin juomaan fermentoitua paistettua maitoa, tuotteen optimaalisen määrän tulisi olla 300–400 ml päivässä.
• Kun valitset ryazhenkaa, kiinnitä erityistä huomiota tuotteen laatuun: sen tulee olla vapaa vieraista lisäaineista, luonnollisella koostumuksella ja säilyvyysajalla enintään yksi viikko.
• Sinun tulisi juoda vain tuoretta tuotetta.

Kefiiri

Imettävän äidin on sallittua juoda kefiiriä, kun vauva on 5 kuukauden ikäinen. Jos kefiiri aloitetaan aikaisemmin, se voi aiheuttaa vauvalle ruoansulatushäiriöitä. Myös mahdollinen maitoproteiiniallergia otetaan huomioon.

Jotkut äidit ovat huolissaan siitä, että kefiiri vapauttaa käymisen aikana alkoholeja, jotka voivat oletettavasti vahingoittaa vauvaa. Tällaiset huolet ovat täysin perusteettomia: tällaisten aineiden vapautuminen on vähäistä, eikä sitä ole enempää kuin muita fermentoituja maitojuomia nautittaessa. Teollinen kefiiri sisältää alle puoli prosenttia alkoholia. Jotta tällainen prosenttiosuus jollain tavalla vaikuttaisi vauvan tilaan, kefiiriä on juotava valtavia määriä.

Imetysaikana nautittavaksi on parempi valita kefiiri, joka ei ole liian rasvainen, mutta ei myöskään rasvaton: 1-2-prosenttinen tuote sopii.

Jos äiti rakastaa kefiiriä eikä kirjaimellisesti voi olla ilman sitä, on parempi korvata se ensimmäisten kuukausien aikana vauvan syntymän jälkeen fermentoidulla paistetulla maidolla - kehon ja ruoansulatusjärjestelmän on helpompi hyväksyä se. Lue lisää maitotuotteiden kulutuksen tarkoituksenmukaisuudesta imetyksen aikana tässä artikkelissa.

Voiko imettävä äiti juoda soodaa?

Monet naiset, jotka etsivät "yleislääkettä", alkavat juoda ruokasoodaliuosta: jotkut - närästyksen nopeaan poistamiseen, toiset - laihtumiseen. Onko mahdollista tehdä tämä?

Suurin osa lääketieteen ammattilaisista sanoo, että soodan sisäinen nauttiminen on vaarallista – ei vain imetyksen aikana, vaan myös muulloinkin elämässä. Sooda neutraloi mahahapon, häiritsee ruoansulatusprosesseja ja ärsyttää limakalvoja, mikä ei ole aluksi havaittavissa, mutta ilmenee ajan myötä.

Painonpudotuksen osalta tiedemiehet ovat jo pitkään todistaneet, että sooda ei vaikuta rasvasolujen laatuun tai määrään. Toinen asia on kylpyjen, ammeiden ja kuorintojen käyttö soodalla: tällaiset toimenpiteet ovat todella hyödyllisiä, poistavat selluliittia ja parantavat ihon ulkonäköä.

Mutta on parempi pidättäytyä soodan ottamisesta sisäisesti. Ota yhteyttä lääkäriin: hän auttaa sinua löytämään epämukavuuden syyn ja valitsemaan hyvän lääkkeen närästykseen.

Voiko imettävä äiti juoda pellavansiemeniä?

Pellavansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä: ne parantavat ruoansulatusta, parantavat hiusten ja ihon kuntoa, lisäävät immuunipuolustusta ja stimuloivat imetystä. Mutta imettävän äidin tulisi keskustella lääkärin kanssa pellavansiementen käytöstä. Pellava on vasta-aiheista, jos naisella on:

• gastriitin tai haimatulehduksen akuutti vaihe;
• korkea verenpaine.

Jos vasta-aiheita ei ole, voit juoda pellavansiemeniä 4-5 kuukauden iästä alkaen - mutta enintään yhden ruokalusikallisen siemeniä päivässä. Suositellun annoksen lisääminen voi johtaa pahoinvointiin, ripuliin ja turvotukseen - ei vain äidillä, vaan myös vauvalla.

Voiko imettävä äiti juoda hyytelöä?

Kisseli sisältää useimmiten erilaisia hedelmiä tai marjoja, sokeria ja tärkkelystä. Pohjana käytetään yleensä vadelmia, herukoita, mustikoita, aprikooseja, persikoita jne. Juuri pohja voi aiheuttaa allergioita lapselle, joten kisseliä ei sallita imetyksen aikana, ainoastaan silloin, kun se on valmistettu vauvalle allergioita aiheuttavista ainesosista.

Jos vauva on altis allergisille reaktioille, marja- tai hedelmähyytelön käyttöä kannattaa odottaa noin 5–6 kuukauden ikään asti. Hyytelöä valmistetaan kuitenkin myös muilla pohjilla: maidolla tai kaurahiutaleilla. Tällaiset juomat ovat ravitsevia ja täysin turvallisia sekä äidille että vauvalle, koska ne eivät sisällä allergeeneja.

Jos nainen haluaa normalisoida painonsa synnytyksen jälkeen, hänen ei tule juoda paljon hyytelöä, koska se on melko kaloripitoinen suuren hiilihydraattimäärän vuoksi. Imettävän äidin enimmäisannos hyytelöä on 0,5 l, ja jos on taipumusta ylipainoon, enintään 250 ml.

Voiko imettävä äiti juoda kirsikkakompottia?

Kirsikkakompotti on erityisen hyödyllinen, jos naisella on alhainen hemoglobiinitaso. Lisäksi kirsikat auttavat vahvistamaan sydänlihasta ja ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia sekä auttavat myös palauttamaan naisen kehon synnytyksen jälkeen.

Lääketieteen asiantuntijat eivät sulje pois mahdollisuutta juoda kirsikkakompottia imetyksen aikana - tämä antaa lapsen keholle mahdollisuuden saada kaikki tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit keskushermoston moitteettomalle toiminnalle.

Lähes kaikki nuoret äidit voivat juoda kirsikkakompottia. Tietenkin vasta sen jälkeen, kun on todistettu, ettei vauvalla ole yliherkkyyttä kirsikoille. Jos allergiaa ei löydy, äiti voi helposti käyttää paitsi kompottia, myös mehua ja muita ruokia, joihin on lisätty kirsikoita.

Voiko imettävä äiti juoda tillivettä?

Tillivesi on taivaan lahja sekä vastasyntyneelle äidille että imettävälle vauvalle. Tilli parantaa ruoansulatusta, puhdistaa verta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Tillivedellä on seuraavat parantavat vaikutukset:

• poistaa turvotusta, poistaa sappinestettä;
• lievittää kouristuksia;
• vakauttaa korkeaa verenpainetta;
• desinfioi, lievittää kipua;
• rauhoittaa;
• lievittää lisääntynyttä kaasunmuodostusta ja koliikkia;
• stimuloi maidontuotantoa.

Tillivettä on erityisen suositeltavaa juoda, jos lapsella alkaa olla koliikkia ja myös jos äidillä on maidonpuutetta.

Ainoa vasta-aihe voi olla alhainen verenpaine. Jos äiti kärsii hypotensiosta, lääkärit suosittelevat tilliveden korvaamista kumina- tai aniksuuteella: näillä siemenillä on samanlainen vaikutus.

Voiko imettävä äiti juoda inkivääriä?

Inkivääri on korvaamaton lääke monissa tilanteissa. Se auttaa esimerkiksi vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantamaan vatsan terveyttä, puhdistamaan verisuonia, vahvistamaan luustoa ja hermostoa sekä myös laihtumaan (inkivääri on tunnettu "rasvanpolttaja").

Huolimatta valtavasta positiivisten ominaisuuksien luettelosta, inkiväärin juurta ei kuitenkaan sallita kaikkien imettävien äitien ruokavalioon. Tosiasia on, että inkiväärin maku voi aiheuttaa vauvalle allergisen reaktion, lisääntynyttä ärtyneisyyttä ja itkuisuutta sekä lisääntynyttä koliikkia. Jos naisella on taipumusta verenvuotoon, inkivääri voi pahentaa tätä ongelmaa. Tämän vuoksi lääkärit eivät suosittele inkiväärin käyttöä juomien ja ruokien valmistukseen, jos vauva on alle 6-7 kuukauden ikäinen.

Lisäksi inkivääriä tulisi välttää, jos nainen kärsii ruoansulatusongelmista tai korkeasta verenpaineesta.

Jos vauva on jo kuusi kuukautta vanha, eikä naisella ole vasta-aiheita inkiväärin ottamiseen, voit kokeilla lisätä hieman juurta teehen. Tällaisen juoman ensimmäinen annos ei saisi ylittää 50 ml. Jos lapsi on tottunut uuteen makuun riittävästi, juoman määrää voidaan lisätä myöhemmin, mutta enintään yhteen kuppiin (200 ml) päivässä.

[ 1 ]

Voiko imettävä äiti juoda raakavettä?

Raa'an vesijohtoveden juomista ei suositella, koska se voi aiheuttaa vatsavaivoja vauvoille.

Raakaveden juominen on sallittua vain, jos vesi on otettu SES:n testaamista lähteistä (esimerkiksi kaivosta tai porareiästä). Voit juoda myös vettä, joka on suodatettu laadukkaan ja voimassa olevan suodattimen läpi.

Komplikaatioiden välttämiseksi useimmat asiantuntijat suosittelevat edelleen juomaveden keittämistä.

Voiko imettävä äiti juoda kivennäisvettä?

Mineraalivettä voi juoda imetyksen aikana, jos se ei sisällä kaasuja. Tässä tapauksessa kannattaa valita vain pöytälaatuista kivennäisvettä. Lääkinnällistä vettä ei tule juoda imetyksen aikana, koska se sisältää liikaa mineraaleja ja suoloja, jotka voivat aiheuttaa lisäkuormitusta vielä heikon lapsen elimistölle.

Voivatko imettävät äidit juoda Sassi-vettä?

Sassi-vettä käytetään ensisijaisesti painonpudotukseen ja kehon puhdistukseen. Koska naiset eivät lakkaa ajattelemasta hyvinvointiaan ja ulkonäköään edes synnytyksen jälkeisenä aikana, Sassi-veden juomisesta tulee ajankohtainen kysymys. Tällainen vesi parantaa ruoansulatusta, vähentää kaasun muodostumista ja kyllästää kehon kosteudella.

Miksi Sassi-veden juomisesta imetyksen aikana on epäilyksiä? Tosiasia on, että klassinen Sassi sisältää inkivääriä, minttua ja joskus sitrushedelmiä. Tällaiset ainesosat voivat aiheuttaa allergioita ja unihäiriöitä imeväisillä. Haittaoireiden välttämiseksi asiantuntijat eivät suosittele tällaisen veden juomista ennen kuin vauva on 6 kuukauden ikäinen. Sen jälkeen voit vähitellen alkaa juoda juomaa ottaen huomioon seuraavat seikat:

• kaikkien tuotekomponenttien on oltava korkealaatuisia ja tuoreita;
• juomaan sisältyvät hedelmät, lehdet ja juuret on pestävä huolellisesti;
• Sinun tulisi juoda vain tuoreita juomia.

Sassi-vettä ei tule juoda, jos imettävällä äidillä on munuaissairaus, vatsavaivoja tai pohjukaissuolihaava.

Juomat ja imetys – joskus tämä yhdistelmä on hyödyllinen, mutta joskus se on haitallista. Jokainen välittävä äiti ajattelee aina paitsi omaa terveyttään, myös lapsen terveyttä. Kun lisäät tiettyjä juomia ruokavalioosi imetyksen aikana, sinun tulee aina olla varovainen ja kokeilla uusia mehuja tai hilloja kirjaimellisesti tipoittain. Jos kaikki on hyvin eikä lapsella ole negatiivista reaktiota, voit juoda terveytesi hyväksi – tietenkin kohtuullisissa rajoissa.

[ 2 ], [ 3 ]