Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Mitä imevä äiti voi syödä?

Lääketieteen asiantuntija

Synnytyslääkäri-gynekologi, hedelmällisyysasiantuntija
, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 25.02.2021

Imettävän äidin on suhtauduttava vastuullisesti ruokavalioonsa, koska kaikki hyvä ja huono yhdessä maidon kanssa pääsee vauvan kehoon. Huolehtivat äidit ovat kiinnostuneita syömään terveellisesti, terveellisesti, täydellisesti ja monipuolisesti. Yleisimmät ruoat voivat joskus aiheuttaa lapselle koliikkia, ruoansulatuskanavan häiriöitä ja allergisia reaktioita. Naisten auttamiseksi on laadittu erityisiä taulukoita, joissa on arvioitu valikko , josta käy ilmi, missä iässä lapsi voi syödä, mitä äiti voi syödä. [1]

Mitä imevä äiti voi syödä lapsensa ensimmäisten kuukausien aikana?

Ei ole järkevää sitoa naista vain tiettyihin tuotteisiin, mutta lastenlääkäreiden tehtävänä on hahmottaa perusta, keskittyä ravitsemuksen turvallisuuteen ja laatuun.

Imetyskuukausi on tärkeä jakso lapsen elämässä, ja äiti auttaa häntä sopeutumaan kuluttamalla:

  • puuroa vedessä tai vähärasvaisessa maidossa (tattari, kaurahiutaleet, harvoin vehnä);
  • yksi kana tai 2-3 keitettyä viiriäismunaa joka kolmas päivä;
  • ruokavalion liha (kani, siipikarja, vasikanliha);
  • vähärasvainen raejuusto, kefiiri, itse valmistama jogurtti;
  • keitetyt ja höyrytetyt vihannekset ensimmäisen viikon aikana, sitten huolellisesti raaka, pieninä annoksina, ottaen huomioon lapsen reaktio;
  • kasviöljyistä sopivat oliivi, auringonkukka, maissi (15 ml päivässä);
  • enintään 35 g kermaa;
  • toisinaan kova pasta;
  • kala kolmannella viikolla, ruokavalion avulla keitetty;
  • ensimmäiset vähärasvaiset astiat;
  • paistetut omenat, banaanit hedelmistä;
  • juoda vettä, kuivattuja hedelmäkompottia, omenamehua;
  • kotitekoinen hedelmä vaahtokarkki jälkiruoka ja sama vaahtokarkki.

Toista ja kolmatta kuukautta täydennetään seuraavasti:

  • smetanaa;
  • borssi heikossa liemessä, maustettu tomaattimehulla;
  • raaka hedelmät ja vihannekset ;
  • maissihiutaleet, riisi;
  • pähkinät pieninä määrinä, pistaasipähkinöitä ja maapähkinöitä lukuun ottamatta;
  • kirsikoista, mustikoista, herukoista, puolukoista saatavat hedelmäjuomat.

Aterioiden tulisi olla 5-6 kertaa päivässä, joten herää kysymys, mitä imevä äiti voi syödä illalla ja yöllä nälän tyydyttämiseksi, mutta ei parane? Voit ruokailla keitetyillä vihanneksilla, keitoilla , salaateilla, höyrytetyllä kalalla  [2] ja vähärasvaisella lihalla , joka on pesty heikosti keitetyllä vihreällä teellä, kekseillä tai leivillä. On parasta juoda lasillinen kefiriä yöllä.

Epäsäännölliset suolenliikkeet ovat yleinen vitsaus synnytyksen jälkeen. Ummetuksen välttämiseksi naisen on suosittava viljaa, raakoja vihanneksia, runsaasti juomia, mukaan lukien mehut, hedelmäjuomat, kompotit, mutta ei kuivatuista hedelmistä.

Mitä ennenaikaisen vauvan imevä äiti voi syödä?

Maailman standardien mukaan ennenaikaista syntymää pidetään lapsena, joka on syntynyt enintään 37 viikon ajan ja elinkelpoinen - 22 viikosta. Niitä hoidetaan inkubaattoreissa - erityisissä inkubaattoreissa, joissa äidin kohdun lähellä oleva mikroilmasto säilyy. He ruokkivat ensin koettimella, sitten kun imevä ja nielemisrefleksi ilmestyy, lisätään ruokinta lusikasta, kuppista ja sitten rinnasta. Jos lapsi ei ota sitä, nainen ilmoittaa maitoa, jonka vauva saa pullosta nännin kautta. Joka tapauksessa äidin ruoan tulisi sisältää runsaasti vitamiineja B1, B2, B6, B12, foolihappoa, hivenaineita: rauta, jodi, sinkki. Kehitetyt erikoismehut, rikastettu niillä, mistä ne pääsevät elimistöön helposti sulavassa muodossa. Yrttien, kuten fenkolin, sitruunamelissan, aniksen, kuminan, infuusiot auttavat myös. [3]

Astian reseptit

Ruoanlaittomenetelmien rajoituksista huolimatta voit valmistaa herkullisen ja monipuolisen valikon yllä olevasta sallittujen tuotteiden luettelosta. Tässä on joitain reseptejä.

Ensimmäinen ateria:

  • lisää hienonnettua porkkanaa, perunaa, kesäkurpitsaa heikkoon kanaliemeen, laita pala voita, tuo valmiuteen, pilko tilli, persilja;
  • keitä kukkakaali, parsakaali, kesäkurpitsa, jauhaa kaikki tehosekoittimessa, mausta sulatetulla voilla ennen tarjoilua;
  • leikkaa peruna vihannesten liemeen, heitä vermikelli vähän ennen lämmöltä poistamista, kaada murtunut muna sekoittaen voirinta.

Toiset kurssit:

  • tee jauheliha ruokavalion lihasta, lisää keitetty riisi, hienonnettu sipuli, pari ruokalusikallista smetanaa. Muodosta sekoituksen jälkeen lihapullat, höyry;
  • kesäkurpitsa leikataan pituussuunnassa kahteen puolikkaaseen, kaavi ne pois. Hauduta kevyesti broilerifileen kaistaleita lisäämällä kasvismassaa paistinpannuun. Täytä kesäkurpitsa niillä, jauhaa raastetulla vähärasvaisella juustolla, paista uunissa;
  • laita merikalat useaan kertaan pannulle siirtämällä ne puolirenkailla sipulia, porkkanaviipaleita, punajuuria, tomaattia, suosikki lempeitä mausteitasi. Kaada vähän vettä, pidä kiehumisen jälkeen matalalla lämmöllä, kunnes ainekset ovat täysin kypsät.

Jälkiruoat :

  • Yhdistä raejuusto, pieni sokeri, kananmuna, 2 rkl mannasuurimoa, joka on aiemmin täytetty smetanalla, sekoita hyvin, aseta hitaaseen liesi ja paista:
  • leikkaa omenoiden yläosat ja tee niihin syvennyksiä, täytä ennalta valmistetulla juustomassalla, paista;
  • hedelmät (päärynät, omenat, aprikoosit, joita ei ole otettu) laitetaan yksittäin tai yhdessä kattilaan, kaadetaan vettä (lasi nestettä kilogrammaa kohden) ja kypsennetään matalalla lämmöllä, kunnes se on sakeutunut. Seistä uunissa 50-60 minuuttia. Jäähdyttämisen jälkeen syntynyt vaahtokarkki leikkaa kerros nauhoiksi, kääri se etanalla estetiikkaa varten.

Mitä imettävän äidin ei pitäisi syödä?

Joskus imettävät äidit eroavat terveellisestä ja hyvin harkitusta ruokavaliosta, mutta silti on ehdottomasti mahdotonta syödä:

  • säilöntäaineita ja väriaineita sisältävät tuotteet;
  • majoneesi ja muut kuumakastikkeet;
  • pikaruokaa, puolivalmiita tuotteita, makkaroita;
  • säilöntä, suolakurkku, savustettu liha;
  • hiilihapotetut juomat. [4]

Ruokarajoitukset eivät ole mielikuvitus imetyksen aikana, vaan edellytykset lapsen hyvälle terveydelle, vahvalle koskemattomuudelle ja hyville henkisille kyvyille.


iLive-portaali ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Portaalissa julkaistut tiedot ovat vain viitteellisiä eikä niitä saa käyttää ilman asiantuntijan kuulemista.
Lue huolellisesti sivuston säännöt ja käytännöt. Voit myös ottaa yhteyttä!

Copyright © 2011 - 2020 iLive. Kaikki oikeudet pidätetään.