Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Eksoottiset hedelmät ja niiden hyödyt
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
On olemassa hedelmiä, joista monet ihmiset eivät ole koskaan edes kuulleet, eivätkä siksi tiedä kuinka terveellisiä ne voivat olla.
Passionhedelmä
Passionhedelmä sisältää paljon kuitua, kaliumia sekä C- ja A-vitamiineja. Lisäksi se sisältää hyvin vähän kaloreita – yhdessä hedelmässä on vain 16, joten tämä ei estä vartalostaan huolta pitäviä nauttimasta passionhedelmästä. Passionhedelmä tulisi puolittaa ja siemenet poistaa. Sitä käytetään hedelmäsalaateissa sekä kalan ja lihan valmistuksessa.
Karambola
Tämä herkullinen hedelmä on sitrushedelmien ja omenan makuinen ja runsaasti C-vitamiinia sisältävä. 100 grammaa karambolaa sisältää 40 kaloria. Munuaiskiviä sairastavien ei kuitenkaan suositella syövän karambolaa sen korkean oksaalihappopitoisuuden vuoksi. Karambolaa ei tarvitse kuoria tai poistaa siemeniä; se syödään kokonaisena.
[ Acai
Hyvin mielenkiintoisia marjoja, koska ne näyttävät mustikoilta ja maistuvat suklaalta. Acai-marjat ovat erittäin hyödyllisiä keholle - ne sisältävät rasvahappoja ja antosyaanien - luonnollisia antioksidantteja. Marjoja voi syödä tuoreina tai käyttää terveellisten mehujen valmistukseen.
Mango
Mangoa syödään tuoreena, pakastettuna ja kuivattuna. Mango on makeaa ja runsaskuituista, ja siinä on A-, C-, B-, E- ja D-vitamiineja. Mangosta on poistettava kivet ja se on kuorittava hieman.
Papaija
Papaija on erityisen hyödyllinen ruoansulatusongelmista kärsiville. Se auttaa proteiinien sulattamisessa papaiinientsyymin ansiosta. Se on foolihapon, C-vitamiinin ja kaliumin lähde. Papaija leikataan kahtia ja siemenet puhdistetaan, minkä jälkeen se leikataan viipaleiksi.
Guava
Tämä vihreä, soikea tai pyöreä hedelmä maistuu päärynältä ja mansikalta. Herkullisen maunsa lisäksi guava on terveydelle hyväksi. Se sisältää kaliumia, kuitua, C- ja A-vitamiineja sekä fosforia. Guavasta saa erinomaisia jälkiruokia ja hilloja.
Pitahaya tai lohikäärmeen hedelmä
100 grammassa hedelmää on vain 50 kaloria ja meri nautintoa. Tämä hedelmä on erittäin miellyttävän makuinen ja voi sammuttaa janosi ja virkistää kuumana päivänä. Lisäksi pitahaya on hyödyllisten aineiden varasto: B- ja C-vitamiineja, rautaa, fosforia ja kaliumia. Tätä hedelmää suositellaan vatsasairauksista, umpierityshäiriöistä ja diabeteksesta kärsiville. Pitahaya on kuorittava, ja siemenet voi turvallisesti syödä, ne ovat syötäviä.