Lapsen normaaliin fyysiseen kehitykseen tarvitaan erityisiä harjoituksia selän vahvistamiseksi. Tarkastellaan suosittuja komplekseja ja niiden toteutuksen ominaisuuksia.
Ajan myötä ihminen alkaa tuntea "vuosien painon", selkäranka ikääntyy, ilmenee raskautta ja kipua. Siksi alaselän harjoitukset ovat kuin oljenkorsi, johon tarttumalla voi palauttaa sen entisen joustavuuden ja vakauden.
Kaikkien lasten – sekä terveiden että ryhtiongelmista kärsivien – tulisi tehdä lasten ryhtiharjoituksia. Tällaisia harjoituksia tulisi sisällyttää aamuvoimisteluun ja aktiivisiin leikkeihin. Loppujen lopuksi ryhti heijastaa lapsen fyysistä ja henkistä terveyttä, luonnetta ja mielialaa.
