Lähes kaikki, mitä äitien äiti on juonut tai syö, löytyy äidinmaidosta ja sitten vauvan kehosta. Siksi on erittäin tärkeää, että nainen tarkkailee huolellisesti ruokaansa ja täyttää sen vain terveellisellä ruoalla ja juomilla.
Emme vatvoa sisältämien kuivattujen hedelmien vitamiinien, makro- ja hivenaineita sekä niiden hyödylliset ominaisuudet: ongelma - selvittää miksi huolimatta kiistaton hyöty äidille kehon (erityisesti ehkäisyyn anemia)
Imetys vaatii, että uusi äiti seuraa jatkuvasti terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota. Useimmat äidit jo tietävät, että imetyksen aikana tietyt elintarvikkeet olisi vältettävä
Hedelmillä ja vihanneksilla on tärkeä rooli imettävän äidin ruokavaliossa. Ne sisältävät vitamiineja ja mineraaleja, foolihappoa, kuitua. Jokaisella vihanneksella tai hedelmillä on omat hyödylliset elementtinsä.
Oikea ja terveellinen ruokavalio on erittäin toivottava, sillä sillä on välitön vaikutus äidinmaidon koostumukseen. Vaikka imettävän äidin ruokavalio on tarjota riittävää laatua ja määrää maidolle, jotkin elintarvikkeet olisi vältettävä.
